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asistir regularmente al médico, evitar esfuerzos desmedidos, etcétera, los cua-

les representan alternativas para hacer frente al sobrepeso y la obesidad.

Tomando en cuent a las c arac terís tic as y nivel de desarrollo de lo s alum-

nos, es necesario favorecer durante las sesiones acciones como adoptar pos-

turas adecuadas; controlar la respiración (inspiración, espiración y apnea);

vivenciar aspectos relacionados con la contracción y relajación muscular;

procurar la seguridad ante posibles riesgos y lesiones; medir y comprobar la

frecuencia cardiaca y respiratoria; mejorar la condición física al dosificar el

esfuerzo; impulsar hábitos (de higiene corporal, alimentación e hidratación);

así como conocer y aplicar las medidas para protegerse de factores climáticos.

Asimismo, como parte de esta perspectiva se recomienda al inicio del ci-

clo escolar conocer las posibles limitaciones o disposiciones de los alumnos por

medio de un certificado médico, con la finalidad de identificar y llevar a cabo

las adecuaciones necesarias para favorecer la participación de todos. Además

de evitar propuestas que contravienen los principios pedagógicos de la aten-

ción a la salud desde la escuela, como ejercicios contraindicados (abdominales,

sentadillas, desplazarse en cuclillas, entre otros) porque se ha comprobado que

provocan lesiones corporales a los alumnos, así como la medición y compa-

ración de capacidades físicas a partir de estándares de rendimiento, que en

la mayoría de los casos los ponen en riesgo, al exceder las posibilidades de las

niñas, niños y adolescentes.

En todas las escuelas se pueden favorecer mejores prácticas de actividad

física con el objeto de que los alumnos comprendan e incorporen a su vida há-

bitos saludables que inciden en su bienestar físico, en un ambiente donde se

conozcan mejor, desarrollen su potencial cognitivo y motor, asuman actitudes

asertivas para participar en equipo, adquieran experiencias relacionadas con

la convivencia, la no violencia y, sobre todo, las posibilidades de socialización e

interacción, al hacer de este espacio curricular una oportunidad de aprendizaje

permanente y de diversión.