5_Zhyty_razom_Voroncova_2022

спосоБи покращеннЯ настрою

Настрій — це заãалüниé емîціéниé стан лþдини.
Наприклад, піднесениé, приãнічениé, неéтралüниé тîщî.
Вміти пîкращувати éîãî — важлива навичка. Однак слід
пам’ятати, щî не всі спîсîби є приéнятними (мал. 54).

• п рейдіть за QR-кодом. е завантажте,
  роздрукуйте та виріжте шаблони для
  виготовлення колеса з ідеями для
  покращення настрою.


• в значте свої улюблені способи и
  покращення настрою і виготовте
  таке колесо.

Мал. 54. здорові та нездорові способи покращення настрою

здорові способи покращення настрою:

 почитати книжку

 глибоко подихати

 прогулятися

 зробити зарядку

 поговорити з другом/

подругою

 пограти в гру

 послухати музику

 помалювати

 прийняти ванну

 поділитися своїми

почуттями

 погуляти з друзями

 пограти у футбол

 попити води

 з’їсти невеликий смаколик

нездорові способи покращення настрою:

 накричати на когось

 поширювати плітки

 ударити когось

 тримати все в собі

 звинувачувати інших

 мститися

 багато спати

 щось зламати

 писати негативні

повідомлення чи

коментарі

 погрожувати

 їсти забагато («заїдати»

стрес)

полiпшення к лесо о

настрою