O Estado de São Paulo (2020-04-08)

%HermesFileInfo:A-12:20200408:
A12 Metrópole QUARTA-FEIRA, 8 DE ABRIL DE 2020 O ESTADO DE S. PAULO

ENFERMAGEM

Leitor relata dificuldade

para obter registro

Reclamação de Augusto Siquei-

ra: “Estudantes de Enfermagem

de Jundiaí não estão conseguindo

obter o registro do Coren-SP.”

Resposta do Coren-SP: “O di-

ploma é indispensável para emis-

são do registro profissional. Os

serviços do conselho estão sendo

oferecidos online.”

E-MAIL SPRECLAMA@ ESTADAO.COM

FOOTBALLERS GAÚCHOS

Felizmente resultaram uteis os

conselhos que despretenciosa-

mente demos aos clubs que vão

disputar jogos interestaduaes

contra os jogadores do Gremio

Sportivo Brasil, campeão gau-

cho de "Football". O Paletra Ita-

lia está cuidando do preparo do

seu quadro, sendo de esperar

que outros clubs destinados a

medir forças contra os valoro-

sos "footballers" rio-granden-

ses vão desde já tratando de se

apparelharem para a lucta que

se anuncia emocionante.

acervo.estadao.com.br

Amanhã e depois já

ocorrem aberturas de sol,

mas a temperatura fica

baixa. Ainda pode garoar.

A frente fria se afasta e ventos

frios de uma massa polar se

intensificam em SP. A temperatu-

ra cai, principalmente no leste.

N

S

SE

NE

O L

NO

SO

AR FRIO ENTRA EM SP

15°/22° 15°/23° 15°/20°

13°/21°

16°/29°

16°/26° 17°/27°

18°/28°

21°/30°

19°/28°

20°/30°

19°/31°

19°/30°

19°/28°

18°/27°

17°/26° 17°/25°

17°/27°

11°/16°

15°/22°

19°/23°

19°/22°

19°/22°

16°/23°

17°/23°

16° 20° 15°

23°/33°

23°/31°

20°/27°

25°/34°

19°/26°

16°/26°

21°/32°

13°/21°

14°/23°

25°/30°

21°/28°

24°/33°

24°/31°

23°/32°

24°/29°

24°/32°

24°/33°

11°/22°

22°/30°

24°/33°

22°/28°

20°/25°

24°/32°

25°/31°

25°/34°

23°/27°

14°/26°

9°/13°

12°/19°

8°/20°

12°/22°

15°/18°

21°/30°

6°/15°

4°/13°

4°/15°

15°/22°

20°/20°

12°/17°

11°/21°

11°/17°

9°/21°

19°/29°

22°/33°

16°/17°

3°/9°

12°/15°

10°/20°

10°/17°

12°/27°

15°/18°

13°/18°

11°/19°

5°/6°

16°/25°

QUARTA, 08 QUINTA, 09

SEXTA, 10 SÁBADO, 11
4h
11h
16h

0,

0,

1,

3h

10h

16h

23h

1,

0,

1,

0,

CRESCENTE 30.ABR

23H

NOVA 22.ABR

MINGUANTE 14.ABR 19H

23H

CHEIA 07.ABR

17H

6H

17H

14°

22°

15°

22°

15°

23°

14°

25°

QUINTA SÁBADO DOMINGO SEGUNDA

90% 70% 80%

2,

30

Dia úmido, nublado e frio e com possibilidades de chuviscos. Venta moderadamente.

MASSA DE

AR POLAR

SEXTA CHEIA

13°

2 70% 23°

3h

9h

15h

22h

1,

0,

1,

0,

2h
9h
14h
21h

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MM

m

32°

• 4
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CHUVA FRACA

E CHUVISCOS

PRÓXIMOSDIAS: CAPITAIS MÍN./MÁX.

ARACAJU

BELÉM

BELOHORIZONTE

BOAVISTA

BRASÍLIA

CAMPOGRANDE

CUIABÁ

CURITIBA

FLORIANÓPOLIS

FORTALEZA

GOIÂNIA

JOÃOPESSOA

MACAPÁ

MACEIÓ

MANAUS

NATAL

PALMAS

PORTOALEGRE

PORTOVELHO

RECIFE

RIOBRANCO

RIODEJANEIRO

SALVADOR

SÃO LUÍS

TERESINA

VITÓRIA

MUNDO FUSO MÍN.MÁX

ASSUNÇÃO

ATENAS

BARCELONA

BERLIM

BRUXELAS

BUENOSAIRES

CARACAS

CHICAGO

ESTOCOLMO

GENEBRA

JOHANNESBURGO

LIMA

LISBOA

LONDRES

LOSANGELES

MADRI

MÉXICO

MIAMI

MONTEVIDÉU

MOSCOU

NOVA YORK

PARIS

ROMA

SANTIAGO

SYDNEY

TEL-AVIV

TÓQUIO

TORONTO

WASHINGTON

NASCENTE

POENTE

HOJE:MANHÃ TARDE NOITE SOL LUA:

TÁBUADASMARÉS:PORTODESANTOS

ACIMADE32°

28°

24°

19°

ABAIXODE19°

VOLUMEDECHUVA: UMIDADERELATIVA:

ITAPETININGASOROCABA SÃO PAULO

ITAPEVA

OURINHOS

MARÍLIA BAURU

ARARAQUARA

RIBEIRÃOPRETO

FRANCA

S.J.DORIOPRETO

VOTUPORANGA

ARAÇATUBA

ADAMANTINA

PRESIDENTEPRUDENTE

PIRACICABACAMPINAS

SÃOCARLOS

C.DOJORDÃO

S.J.DOSCAMPOS

UBATUBA

GUARUJÁ

SANTOS

IGUAPE

CANANEIA

CAPITAL

NÓS

QUINA (Nº 5.240)

05 - 08 - 38 - 41 - 79

QUINA (ACUMULOU)................R$ 496.208,

QUADRA (35)......................................R$ 7.696,

TERNO (2.482).......................................R$ 163,

LOTOMANIA (Nº 2.063)

02-04-05-08-09-13-19-20-21-36-46-61-

76-81-87-90-91-92-93-

20 ACERTOS (1)........................R$ 2.445.737,

DIA DE SORTE (Nº 287)

10 - 14 - 15 - 16 - 18 - 24 - 30

MÊS DA SORTE: OUTUBRO

7 ACERTOS (ACUMULOU)........R$ 231.814,

TIMEMANIA (Nº 1.468)

21 - 27 - 35 - 43 - 44 - 72 - 80

TIME DO CORAÇÃO: NACIONAL/AM

7 ACERTOS (ACUMULOU).....R$ 8.987.911,

6 ACERTOS (4)................................R$ 36.022,

Previsão do Tempo Loterias

São Paulo Reclama

Há um século

Correções

Dívidas. Diferentemente do in-

formado nas págs. A1 e B1 de

ontem (7/4), na reportagem

Dois milhões tentam renegociar

dívidas , o Itaú Unibanco não re-

negociou apenas 5% de 302 mil

contratos. Segundo informa-

ções do Itaú, até segunda haviam

sido renegociados 302,3 mil con-

tratos e o banco não tinha nega-

do nenhum pedido de renegocia-

ção de clientes em dia com as

parcelas do financiamento.

E-MAIL: [email protected].

PANDEMIA DO CORONAVÍRUS

Julia Lindner
Mateus Vargas
Vinícius Valfré / BRASÍLIA

Em resposta a pedidos de libera-
ção ampla do uso da cloroquina
ou hidroxicloroquina como tra-
tamento e até prevenção a co-
vid-19, o ministro da Saúde,
Luiz Henrique Mandetta
(DEM), afirmou ontem que re-
comenda o uso dos produtos a

pacientes internados. Ele tam-

bém disse que não mudará o

protocolo antes de evidências

científicas robustas sobre segu-

rança e eficácia da droga para

pacientes leves, mas observou

que médicos sempre puderam

receitar o tratamento, assumin-

do riscos e responsabilidades.

“Já liberamos cloroquina e hi-

droxicloroquina tanto para os

pacientes críticos, aqueles que

ficam em CTIs, quanto para

qualquer paciente em hospital,

o moderado. O medicamento já

é entregue, já tem protocolo.

Nós estamos analisando para

casos anteriores aos leves, que

é onde pode haver algum tipo

de senão. Isso ainda existe um

pouco de dúvida, por conta de

efeitos colaterais”, disse Man-

detta.

O medicamento pode, no en-

tanto, ser prescrito por um

médico para casos mais leves,

como reafirmou Mandetta. No

fim de março, a Anvisa determi-

nou que a venda desSes medica-

mentos só pode ser feita com

receita branca especial em duas

vias. A medida evita desabaste-

cimento nas farmácias dos fár-

macos, usados também para pa-

cientes de malária e doenças au-

toimunes, por exemplo.

“A prescrição médica no Bra-

sil... a caneta e o CRM ( número

de registro do profissional ) estão

na mão dele ( do médico ). Se ele

quiser comunicar o paciente

que não tem evidência, que po-

deria usar o medicamento, com

tais riscos, e se responsabilizar

individualmente, não tem óbi-

ce”, disse o ministro.

Mandetta afirmou que o ór-

gão acompanha estudos clíni-

cos com medicamentos em 5

mil pacientes, incluindo uso de

cloroquina e a hidroxicloroqui-

na. Também estão sendo testa-

das a combinação de hidroxiclo-

roquina com azitromicina, in-

terferon beta b1, entre outros

produtos. Os primeiros resulta-

dos devem ser conhecidos a par-

tir do próximo dia 20.

Enquanto isso, a recomenda-

ção é de cautela. “Não houve al-

teração ( na prescrição )”, afir-

mou o secretário de Ciência,

Tecnologia e Insumos Estra-

tégicos, Denizar Vianna.

PERGUNTAS & RESPOSTAS

Com a quarentena, atividades

que faziam parte do dia a dia,

como a ida a academia e ao lo-

cal de trabalho, precisaram ser

alteradas. O Estado levantou

dúvidas sobre questões que

impactam no dia a dia das pes-

soas e mantém o grupo Esta-

dãoInforma: Coronavírus , espa-

ço para discussão e troca de

informações sobre a pande-

mia criado pelo jornal no Face-

book. As respostas têm como

base entrevistas com Ana Flá-

via Parenti, coordenadora do

curso de Psicologia da Univer-

sidade Cidade de São Paulo

(Unicid); Rosana Perim, geren-

te de nutrição do HCor; Ricar-

do Sudário, head de unidade

de negócios da plataforma de

ensino online Stoodi, e tam-

bém reportagens do Estado.

Como desenvolver uma ro-

tina no dia a dia?

Em primeiro lugar, é importan-

te ter em mente o que se espe-

ra alcançar: como deve ser mi-

nha rotina? O que pretendo

fazer? Em quanto tempo?

Após esse levantamento, a me-

lhor forma de se organizar é

colocar no papel – com o horá-

rio de cada atividade e quanto

tempo será gasto. Importante

programar paradas estratégi-

cas para alimentação, movi-

mentar o corpo, falar com os

familiares, acessar redes so-

ciais, mas de modo que não se

tornem uma distração.

Quanto tempo o cérebro

demora a se acostumar?

Isso varia de pessoa para pes-

soa, mas, normalmente, é bas-

tante rápido. Em menos de

uma semana, nosso cérebro já

está adaptado às mudanças.

Diante disso, é muito impor-

tante darmos ao nosso cére-

bro descanso. Uma boa noite

de sono é primordial para que

ele descanse e absorva as infor-

mações do dia.

Como manter a rotina du-

rante o isolamento?

O primeiro passo é não alterar

os horários de dormir, acordar

e fazer as refeições. As demais

atividades devem ser feitas

sempre no mesmo horário e

podem ser organizadas em um

cronograma. Uma agenda ou

aplicativos podem ser usados

para ajudar nesse processo.

No início do seu dia, faça uma

lista com as tarefas e enumere

as prioridades. Se começar al-

go, termine.

Como continuar concentra-

do diante de tantas distra-

ções possíveis?

Ao fazer uma atividade, tente

se manter afastado da televi-

são e do celular. Faça pausas a

cada uma hora e não deixe de

separar um tempo para des-

cansar.

Preciso continuar dormin-

do e acordando no mesmo

horário? E as refeições?

Sim. Além de ajudar a manter

a rotina, esses hábitos contri-

buem para que o organismo se

mantenha saudável e para for-

talecer o sistema imunológico.

Para o sono, é recomendável

dormir entre sete e nove horas

por noite. A alimentação deve

incluir frutas, verduras, legu-

mes e proteínas (animais ou

vegetais).

Não consigo organizar a

minha rotina. O que devo

fazer?

O importante é entender que

o isolamento está sendo reali-

zado para preservar vidas e

este momento vai passar. Ten-

te reconhecer seus sentimen-

tos e criar formas criativas pa-

ra dar vazão a eles. Este pode

ser um momento para ler, ver

uma série, descobrir um

hobby, fazer cursos ou apren-

der habilidades. Há várias fer-

ramentas para isso e você po-

de experimentá-las. Se não

gostar, pode partir para ou-

tras. Você também não vai pre-

cisar fazer tudo durante o pe-

ríodo de isolamento e pode

selecionar atividades que se-

rão feitas a longo prazo.

Como evitar a frustração

por não conseguir eleger

prioridades durante a qua-

rentena?

Tente alinhar expectativas

com o que é possível fazer e

tenha paciência. É preciso tem-

po para construir uma rotina.

Também é importante reco-

nhecer que, embora tenha um

impacto na nossa vida pessoal,

cada um está tentando contri-

buir de alguma forma para re-

duzir as consequências negati-

vas da pandemia e o isolamen-

to faz parte disso. Caso esteja

muito difícil lidar com esses

sentimentos, procure ajuda de

um profissional, tendo em vis-

ta que é possível ter atendi-

mento com psicólogos online.

Gostaria de estudar em ca-

sa. Como manter uma roti-

na de estudos?

É importante, primeiramente,

ter um local adequado para

essa atividade: mesa, cadeira,

computador ou tablet. Nada

de ficar na cama ou no sofá. A

postura ajuda o corpo a enten-

der que você está em uma si-

tuação formal. Depois, deve-

se manter a rotina de estudos

com um horário específico pa-

ra suas aulas. Caso suas aulas

presenciais sejam no período

da manhã, tente manter a roti-

na de assistir às aulas, mesmo

que por videochamada ou gra-

vadas, no mesmo horário. Nos-

so organismo precisa de roti-

na. Começar a fazer as ativida-

des em horários diferentes

confunde o cérebro e dificulta

a concentração.

Como manter o foco para

compreender o conteúdo e

fazer os exercícios propos-

tos? Quais objetos podem

ajudar nesse processo?

Evite ficar próximo de fontes

de distração. Reserve um horá-

rio no dia para assistir TV,

acessar a internet, olhar redes

sociais. Essas distrações, prin-

cipalmente o celular, conso-

mem tempo e, muitas vezes,

fazem perder o foco, pois nos-

so cérebro demora para se rea-

daptar à atividade que estáva-

mos fazendo antes da distra-

ção. Use e abuse de canetas

coloridas e post-it para sinali-

zar pontos importantes. Faça

resumos, grave você falando

sobre o conteúdo e ouça de-

pois. Isso ajuda bastante.

A quarentena pode ser um

momento para fazer cur-

sos que a pessoa já estava

interessada, mas não tinha

tempo? Por quê?

Aproveite esse momento de

isolamento social para realizar

atividades que normalmente

você não teria tempo para rea-

lizar, até porque inúmeras ins-

tituições de ensino estão com

conteúdos liberados nesse pe-

ríodo. Mas não adianta sair

fazendo estudos aleatórios.

Busque conteúdos que real-

mente sejam de seu interesse,

aproveite o momento para co-

locar a leitura em dia. Aqueles

textos, artigos e capítulos atra-

sados das aulas da faculdade

podem ser lidos com calma,

sem o estresse do dia a dia,

com o tempo a seu favor.

Como escolher um curso

online diante de tantas op-

ções disponíveis?

Importante é manter a calma

e se organizar. Caso tenha difi-

culdades em organizar seu

tempo e escolha, peça auxílio

para um colega para que vocês

estudem juntos uma determi-

nada temática – e respeite os

seus interesses e gostos.

Como realizar as pausas e

priorizar os conteúdos que

serão estudados?

Importante se exercitar. A ca-

da uma hora, se levante, ande,

movimente seu corpo e não

esqueça de beber água. Ajuda

na concentração.

As ferramentas virtuais po-

dem ajudar a estabelecer

uma rotina? Também po-

dem ser usadas para estu-

dos em grupo?

Sim, mas, se a pessoa não se

adaptar com os aplicativos,

pode usar uma agenda. Utili-

zando algum aplicativo de reu-

nião online, por exemplo, um

ajuda o outro e, junto, o grupo

mantém a rotina e a frequên-

cia. Troque materiais, grave

sua voz e mande para os ami-

gos dizerem se entenderam.

Deem aulas uns aos outros e

usem a tecnologia ao próprio

favor dessa forma. / PAULA FELIX

PF investiga grupos criminosos que se aproveitam do isolamento social. Pág. A13 }

Ministério só recomenda cloroquina para casos graves

● Ficar em casa durante o isolamento social não significa deixar

de ter rotina. Uma agenda ou aplicativos podem ajudar a definir

horários para cada atividade

GUIA

INFOGRÁFICO/ESTADÃO

Defina horários para as

atividades

Separe horários para lazer, falar

com amigos, estudar e

descansar. O ideal é fazer as

atividades sempre no mesmo

horário

Mantenha os horários de

dormir e das refeições

Isso ajuda a manter a imunidade

e na criação da rotina. Se

possível, separe um tempo para

praticar exercícios também

Seja paciente

A rotina não se desenvolve do dia

para a noite. O cérebro precisa de

um tempo para se adaptar aos

novos hábitos e você não deve se

pressionar, pois isso causa

ansiedade e frustrações

Lista de tarefas

Faça uma lista de tarefas no

início do dia e enumere as

prioridades. Termine o que você

começou a fazer

FONTES: ANA FLÁVIA PARENTI, COORDENADORA DO CURSO DE PSICOLOGIA DA UNIVERSIDADE CIDADE DE SÃO

PAULO (UNICID); ROSANA PERIM, GERENTE DE NUTRIÇÃO DO HCOR; RICARDO SUDÁRIO, HEAD DE UNIDADE DE

NEGÓCIOS DA PLATAFORMA DE ENSINO ONLINE STOODI

Como organizar

a rotina em casa