INDICE
Prefazione
- Riconoscere la dipendenza emotiva
Comprendere la dipendenza emotiva
Identificare segnali e modelli di dipendenza emotiva
Accettando l'importanza di affrontare questa sfida^
- Accettazione e autoconoscenza
Esplorare le possibili cause della dipendenza emotiva
Riflettere sulle esperienze passate e sulle relazioni che hanno contribuito alla tua
dipendenza emotiva
Autostima e immagine di sé: I pilastri della dipendenza emotiva^
- Coltivare l'amore per se stessi
L'importanza dell'amore per se stessi nel superare la dipendenza emotiva
Come sviluppare una sana autostima
Pratiche di auto-cura e valorizzazione personale^
- Ricostruzione di relazioni salutari
Imparare a stabilire confini salutari
Identificare le relazioni tossiche e imparare ad allontanarsene
Come comunicare in modo assertivo le tue esigenze
- Prendersi cura del corpo e della mente
Scoprire passioni e hobby che ti appassionino
L'importanza di avere una vita sociale equilibrata
Come mantenere il focus su se stessi, anche in una relazione^
- Sviluppo della resilienza emotiva
Affrontare il rifiuto e la fine delle relazioni
Trasformare la sofferenza in crescita personale^