6. Prevenzione del burnout
Stabilire limiti salutari
Sviluppo delle abilità di gestione del tempo
Cercando supporto e risorse
Coltivare l'auto-cura^
7. Strategie di auto-cura
Attività fisica
Alimentazione salutare
Pratiche di rilassamento e mindfulness
Sonno e riposo adeguato
Tempo libero e hobby^
8. Bilanciare lavoro e vita personale
Definizione delle priorità
Stabilire limiti sul lavoro
L'importanza delle vacanze e dei giorni liberi^
9. Affrontare la pressione lavorativa
Tecniche di gestione dello stress
Comunicazione efficace sul lavoro
Strategie per delegazione dei compiti^
10. La mentalità perfezionista
Comprendere il perfezionismo
Superare il perfezionismo
Accettare i limiti personali
Sviluppare la resilienza^