[xii] I practica així: ‘Inhalo alliberant la ment’, i també així:
‘Exhalo alliberant la ment’.[xiii] I practica així: ‘Inhalo observant la transitorietat dels
fenòmens’, i també així: ‘Exhalo observant la transitorietat
dels fenòmens’.[xiv] I practica així: ‘Inhalo observant l'esvaïment dels
fenòmens’, i també així: ‘Exhalo observant l'esvaïment dels
fenòmens’.[xv] I practica així: ‘Inhalo observant la fi dels fenòmens’, i
també així: ‘Exhalo observant la fi dels fenòmens’.[xvi] I practica així: ‘Inhalo deixant anar’, i també així:
‘Exhalo deixant anar’.Aquesta és, companys, la concentració mitjançant l'atenció
conscient en la respiració que, quan és conreada i desenvolupada,
cap commoció ni inharmonia apareix en el cos, ni en la ment.