[xiii] I practica així: ‘Inhalo observant la transitorietat dels
fenòmens’. I també així: ‘Exhalo observant la transitorietat
dels fenòmens’.[xiv] I practica així: ‘Inhalo observant l'esvaïment dels
fenòmens’. I també així: ‘Exhalo observant l'esvaïment dels
fenòmens’.[xv] I practica així: ‘Inhalo observant la fi dels fenòmens’. I
també així: ‘Exhalo observant la fi dels fenòmens’.[xvi] I practica així: ‘Inhalo deixant anar’. I també així:
‘Exhalo deixant anar’.Aquesta és, companys, la concentració a través de l'atenció
conscient en la respiració que ,quan és conreada i desenvolupada,
és pacífica i sublim i porta a un estat goIós i plaent que dispersa i
sufoca els estats insans en el moment just en què sorgeixen.