Buscar nuevas alternativas y/o desarrollar recursos y habilidades para mantener-
se sin fumar.Ante situaciones muy difíciles: buscar nuevas alternativas, estimular más los pro-
pios recursos y/o desarrollar nuevos recursos o habilidades.
Como técnicas podemos utilizar las preguntas abiertas, simulaciones operativas, demostración
con entrenamiento, etc. (ver Métodos y Técnicas educativas Individuales dirigidas al aprendizaje).
Ejemplos:
Plan personal.Se trata de reafirmarse o reformular el propio plan personal. Revisar el RN.
Recordar el cambio de parche.
Vamos a realizar una simulación respecto a cómo y con qué frase podrías solicitar ayuda en tu casa para
que no fumen delante de ti por lo menos durante el 1er mes de cese. Si te parece te comento primero
aspectos a considerar, luego lo piensas y me lo dices para entrenarte. Luego lo hablamos. (Simulación ope-
rativa)
Entiendo que para controlar la ansiedad y las ganas de fumar has decidido utilizar ejercicios de respiración
y relajación, ¿no?. Si te parece te comento algunos y los realizamos, ¿vale?. (Demostración con entrena-
miento)