36 modera el consumo de alcohol.salud del hipertenso y de quien quiere ayudarle, o sebásica de actividad altamente recomendable para lafísico, por ejemplo caminando, que es una formadice no al tabaco, se fomenta la práctica del ejercicioalgunas costumbres si en su núcleo más próximo seAl afectado se le hará menos cuesta arriba modificarsión arterial.psicosocial al hipertenso mejora el control de su pre-abandone las medidas higiénico-dietéticas. El apoyoéste cumpla su terapia y de animarle para que nopueden jugar un papel determinante a la hora de queLa familia y el entorno más cercano al pacientesuspender inmediatamente el tratamiento.presentar de forma severa y entonces obligarán aEn muy raras ocasiones, estos efectos se puedenmás de 24 o 48 horas sin consumir los fármacos.sional sanitario. Lo importante es procurar no estarmedicamento hasta la próxima visita con el profe-que le pasa, aunque se puede seguir tomando elacudir al médico lo antes posible para contarle locuencias importantes. Si esto sucede, lo mejor esmolestos, pero en general no comportan conse-sados por la vasodilatación) o tos. Todos ellos sontador), ligeros edemas en las piernas (también cau-enrojecimiento del rostro (debido al efecto vasodila-tamente relacionados con la medicación como unen el estómago al ingerirlos, hasta otros más direc-pueden ser leves e inespecíficos, como molestiastancias individuales. Estos efectos secundariosde fármaco que se esté tomando y de las circuns-Probablemente, será diferente dependiendo del tipopor el médico produzca algún efecto secundario.Puede que el tratamiento farmacológico prescrito
- olvidar:ponsables de este capítulo en la familia, no debenUn aspecto esencial es la nutrición. Las personas res-resolver el problema.mismos o el uso de fármacos específicos puedecamentos antihipertensivos. Un cambio en losfunción sexual puede estar provocada por los medi-ciones íntimas, hay que tener en cuenta que esta dis-tenso detecta problemas de erección en las rela-arterial y en su seguimiento. Si la pareja de un hiper-mentos o le apoye en la automedida de la presiónalguien cercano le recuerde la toma de medica-También puede servir de aliento al paciente que
aromáticas, ajo fresco o en polvo y zumo de limón. dimento por pimienta y otras especias, hierbassabor de las comidas, se puede sustituir este con-Utilizar menos sal al cocinar. Para aumentar el
o magnésica en vez de la común. mayor, existe la opción de utilizar una sal potásicaCuando la restricción de consumo de sal es
Elegir aceites con sabor, como es el de oliva.
servas y los precocinados. su preparación industrial, rechazando las con-Escoger productos con poca cantidad de sodio en
panceta, el jamón, los embutidos y el tocino. Evitar las carnes saladas o ahumadas, como la
cantidad de sodio que contiene cada porción.Leer las etiquetas con atención para averiguar la
LA HIPERTENSIÓN ARTERIALLA HIPERCOLESTEROLEMIADIABETESTABAQUISMOOTROS FACTORES DE RIESGOCAMBIAR EL ESTILO DE VIDA