12 cheforopeza.com.mx``````EspEcial
Rendimiento4 porcionesPorción recomendada1 taza de pasta1 paquete de Caracol La Moderna®, cocinado+ 1 taza de mango, en cubos chicos + ¼ decebolla morada, picada + 3 cucharadasde cilantro, picado + 1 cucharadita de aceitede oliva + 1 cucharada de jugo de limón``````Rendimiento 4 porcionesPorción recomendada 1 taza de pasta2 tomates (jitomates), sin semillas y picados+ 1 tallo de apio, picado + ½ taza de col,picada + ½ taza de pechuga de pollo,deshebrada + ½ taza de ramitos de brócoli,blanqueados + ½ taza de pepino, picado+ 1 paquete de Engranes La Moderna®,cocinados
CONTENIDOENERGÃTICO (kcal)222.PROTEÃNAS (g)10.LÃPIDOS (g) (GRASAS)3.COLESTEROL (mg)19.HIDRATOS DE CARBONO (g)(CARBOHIDRATOS)37.FIBRA DIETÃTICA (g)1.CALCIO (mg)32.SODIO (mg)34.HIERRO (mg)1.AG SATURADOS (g)0.AG MONOINSAT. (g)1.AG POLIINSAT. (g)1.Ideas para el lunch escolar conPasta con mango,cilantro y limónVasitos de ensaladade pastacheforopeza.com.mx 13
Rendimiento4 porcionesPorción recomendada1 taza de pasta1 paquete de Pluma Integral La Moderna®, cocinada+ ½ taza de salsa de tomate para pasta + saly pimienta negra molida + 1 taza de tomates
cherry,en mitades + 1 taza de chÃcharos, blanqueadosENERGÃTICO (kcal)CONTENIDO212.``````HIDRATOS DE CARBONO (g)42.``````HIERRO (mg)1.PROTEÃNAS (g)3.``````FIBRA DIETÃTICA (g)1.``````ÃCIDOS GRASOS SATURADOS (g)0.LÃPIDOS (g) (GRASAS)3.``````CALCIO (mg)26.``````MONOINSATURADOS (g)ÃCIDOS GRASOS1.COLESTEROL (mg)0.``````SODIO (mg)5.``````POLIINSATURADOS (g)ÃCIDOS GRASOS0.``````CONTENIDOENERGÃTICO (kcal)200.PROTEÃNAS (g)5.LÃPIDOS (g) (GRASAS)1.COLESTEROL (mg)0.HIDRATOS DE CARBONO (g)(CARBOHIDRATOS)42.FIBRA DIETÃTICA (g)2.CALCIO (mg)26.SODIO (mg)492.HIERRO (mg)2.AG SATURADOS (g)0.AG MONOINSAT. (g)0.AG POLIINSAT. (g)0.
Ideas para el lunch escolar conPluma integralcon salsa de tomate
coco
(coco)
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