19 % DES PERSONNES
ÂGÉES DE 65 ANS ET PLUS
QUI ONT ÉTÉ INTERROGÉES
DÉCLARENT MANQUER
DE COMPAGNIE ET AVOIR
LE SENTIMENT D’ÊTRE
DÉLAISSÉES OU ISOLÉES.
ENQUÊTE SUR LA SANTÉ DANS LES COLLECTIVITÉS
CANADIENNES – VIEILLISSEMENT EN SANTÉ,
STATISTIQUE CANADA, 2010.Quelques pistes...
/// La section «Loisirs et événements»
du site de la FADOQ fadoq.ca/// Le site web Les retraités flyés
(lesretraitesflyes.ca) et groupes Facebook
du même nom par régions/// L’Université du 3e âge de l’Université Laval
(uta.ulaval.ca)personnelle est fortement liée à leur travail»,
souligne Mary Morency. D’autres facteurs
peuvent, bien sûr, augmenter le risque d’isole-
ment chez les retraités, comme le fait d’être
célibataire et de ne pas avoir d’enfants. La pré-
carité financière et la détérioration de l’état
physique, mental ou cognitif entrent égale-
ment en ligne de compte.
Sachant cela, la meilleure façon de déjouer
les pronostics est de réfléchir à ce que l’on fera
à la retraite avant d’y être pour de bon. C’est
d’ailleurs le premier conseil des coachs de
Retraite renouvelée, Mary Morency et Jeannette
Lalonde, de même que du directeur général du
Réseau FADOQ, Danis Prud’homme. «Les gens
qui ne préparent pas convenablement leur
retraite peuvent se sentir coupés du monde
quand ils arrêtent de travailler, souligne-t-il. Et
ils peuvent se sentir encore plus isolés s’ils n’ont
pas planifié d’activités.»
BYE-BYE SOLITUDE!
POUR FAIRE UN PIED DE NEZ À L’ISOLEMENT,
IL EST ESSENTIEL D’ENTRETENIR UN RÉSEAU
SOCIAL STIMULANT ET DES RELATIONS
ENRICHISSANTES AVEC SES PROCHES.
MAIS QUE FAIRE?S’occuper. Suivre un cours de yoga, faire du
bénévolat, se joindre à un club de lecture... On
veille à équilibrer notre temps entre les activités
sociales, culturelles, sportives, intellectuelles,
créatives et solitaires.Développer de nouveaux champs d'intérêt.
La retraite est le moment idéal pour se mettre
au tennis, pour apprendre une langue ou à jouer
d’un instrument de musique, pour pratiquer son
passe-temps favori ou se découvrir une passion.Se créer un nouveau réseau. Si tous nos
proches sont encore sur le marché du travail,
ça laisse beaucoup de temps pour cultiver de
nouvelles relations ou pour renouer des amitiés.Sortir de la maison chaque jour. Pour
éviter de s’encabaner et de prendre racine
dans le canapé, on se planifie de petites sorties
quotidiennes, même si c’est seulement pour
aller prendre un café, promener le chien ou
piquer une jasette avec le voisin.Offrir de l’aide à ses proches. Le temps libre
retrouvé à la retraite peut sûrement être utile aux
gens qui vous entourent, que ce soit la jeune famille
qui habite dans le quartier, un ami malade ou une
cousine qui traverse une période difficile.•AVANT D'ENTREPRENDRE UNE ACTIVITÉ, ON
S'INFORME DES MESURES GOUVERNEMENTALES
(COVID). POUR INFO: quebec.ca.| 51
DÉCEMBRE 2020
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