texto THEO RUPRECHT design LAURA LUDUVIG^
USE MASCARA
DURANTE OS
ESPORTES
Ela até interfere no
desempenho, porém é
segura e imprescindível
para controlar a
disseminação da Covid- 19(^) Algumas características garantem mais comodidade
•i Os tecidos 1 Clip nasal
Fotos: Ornar Paixão (tai chi chuan) e Mostafa Absalan Getty Images (máscara)
O
emos uma boa
noticia: utilizar
esse equipamento
enquanto pedala, corre
ou pratica qualquer
esporte não traz
malefícios à saúde
para a população em
geral. O cardiologista
Fabrício Braga, diretor
médico do Laboratório
de Performance
Humana da Casa de
Saúde São José, no Rio
de Janeiro, observou
em uma pesquisa com
12 voluntários que,
durante o exercício, a
máscara promove uma
mudança na frequência
respiratória-você
demora mais tempo
para inspirar e expirar
o ar. “Mas não há risco.
Naturalmente a pessoa
vai ajustar a intensidade
do treino ou a duração”,
explica. O que não dá é
para ficar bitolado com a
performance, que tende a
cair um pouco. Segundo
Braga, o mais importante
é achar uma máscara
confortável para você na
hora de malhar-sempre
troque-a ao ficar muito
molhada. Ah, e não se
esqueça de fazer pausas
para tirar o apetrecho do
rosto e se hidratar.Materiais leves e que
repelem a água trazem
mais frescor e menor
necessidade de trocas.
Evite algodão ou outros
tecidos que esquentam
e encharcam.Essa pecinha deixa a
máscara firme e impede
que o tecido fique entrando
na boca quando estiver
mais ofegante. Mas isso
depende do formato do
equipamento e do nariz.Diferentes marcas estão Os que têm regulagem
oferecendo versões evitam o sobe e desce da
esportivas - nem todas
vão se encaixar direitinho
na sua face. Verifique as
medidas e converse com
quemjã comprou.máscara. Há quem prefira
modelos em que um
elástico fica ao redor da
nuca e o outro, no pescoço
(e não nas orelhas).AS DESCARTÁVEIS
Elas também podem ser empregadas quando vocé
está mexendo o corpo pra valer. Por outro lado,
como ficam encharcadas mais rapidamente, é
importante levar uma máscara reserva. “Se ela
molha demais, perde a capacidade de bloquear o
vírus”, informa o cardiologista Fabrício Braga. “Só
tenha em mente que não é uma gota de suor que
vai sabotar sua função. A substituição deve ocorrer
quando o tecido estiver molhado", completa.VE|A SAÚDE SETEMBRO 2020