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votre propre guacamole ou, si vous choisissez de l’acheter en magasin, prenez
garde à ce qu’il ne contienne pas d’additifs néfastes tels que l’huile de soja ou
l’huile de canola (lisez cet article vous démontrant pourquoi l’huile de canola
est mauvaise pour votre santé), ni de sucres ajoutés ou de crème... Ce que vous
désirez, c’est un guacamole qui ne contienne que de l’avocat, de l’ail, de la
tomate et des épices.
Essayez des avocats coupés en tranches ou du guacamole sur vos sandwiches,
vos hamburgers, avec des œufs brouillés ou une omelette, dans vos salades ou
juste en tant qu’accompagnement pour à peu près n’importe quel repas.
L’excellente dose de graisses bonnes pour la santé et des nutriments divers que
vous donne l’avocat aide votre corps à maintenir des taux hormonaux équilibrés
qui vous aident à éliminer de la graisse et à prendre du muscle. De plus, l’avocat
étant un aliment qui rassasie aisément, en manger réduit vos fringales après les
repas. Dites adieu aux en-cas industriels et prenez soin de cette belle silhouette
mince!
Aliment n°4 pour un ventre plat :
Les noix, amandes, noix de pécan, noix de macadamia ...
Eh oui, voici encore un type d’aliments catalogué « aliment gras », mais qui en
réalité peut vous aider à brûler votre graisse! Bien que les noix contiennent
généralement entre 75 et 90 % de graisses en termes de ratio de calories dues à
la graisse par rapport à leur apport calorifique total, il s’agit ici aussi de graisses
bonnes pour votre santé. Les noix contiennent également de fortes
concentrations de vitamines, de minéraux et d’antioxydants et sonnent une
bonne source de fibres et de protéines, ce qui, vous le savez, aide à réguler le
taux de sucre dans le sang et à perdre de la graisse.
Les noix aident aussi à maintenir de bons niveaux d’hormones brûleuses de
graisse dans votre corps et vous aident à contrôler votre appétit et vos fringales,
ce qui vous permet en fait de consommer moins de calories par journée, même
myron35
(myron35)
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