مقدمة.عاداته إلى عادات صحية أكثرو قرر أن يغير حياته لكل شخص الكتابأهدي هذا
.على نظام يومي لمدة أسبوع من الوصفات الغذائية والعناية النفسية الكتابيحتوي هذا ا
اوم "كريستيانو رونالدو بدأ من هنا"إلى ذهنك السبب وراء تسمية هذا الكتاب د يتراودق
كريستيانو رونالدو ،النظر إلى حياة الرياضيين اعنافي الحقيقة إذا ما ،المقصود بذلك
ولا على سبيل المثال ولانه ايقونة الرياضة قد نرى أنه يحرص دائما على تغذية سليمة
مبيعات شركة كوكاكولا إلى الانهيار بعد أن بتلك الحركة الشهيرة التي أودت يخفى علينا
اشربوا قال حينالبسيطة اتهالمشروب الغازي الذي أمامه بعيدا عنه وكلم بازاحةقام
الماء بلهجة تهكمية!
ربة ،الكثيرون غيرهم هنالكالتغذية الجيدة بصحيح ليس الرياضيين فقط من يهتمون
!الصحية تغذيتهمالتي تحرص على و المنزل التي تعتني بأطفالها
ا ودعمهم همتثقيف ويسعون الىالناس مع الاف يتعاملونأخصائي التغذية الذين
ً
يحص
وتساءلت في ا جيدً هعندما كنت على وشك الكتابة فكرت في هذا الكتاب ومضمون ،ولكن
من هو الشخص الذي قد لا ؟صورته في الإعلاموب يتهيهتم كثيرا في تغذي نفسي من الذي
إلا ولها خبر صحفي عنه انه خباريةا مجلةقد لا تجد و وتكلمت عنه تجد صفحة إلا
كريستيانو رونالدو ملك كرة القدم الحالية!
نمط غذائي؟ أغير أنلماذا عليكثير من الناس عندما أقول لهم لما لا نبدأ بتغيير نمط فإن هذه العبارة من أكثر العبارات الشائعة التي مرت علي
اللذيذ وأنهم في النهاية هييقولون أنهم لا يريدون أن يحرمون نفسهم من الأكل الش بدايتغدائنا لما نبدأفي الحقيقة إذا ما اخذنا متوسط عمر الإنسان بعين مصيرهم القبر فلماذا يحرمون أنفسهم ولماذا يتعبون؟الإكثار من الوجبات السريعة ومن الوجبات الخفيفة المصنعة والتي تحتوي على العديد من فان الاعتبارطول العمر في قضاءفهل من المنطقي .النكهات والألوان الصناعية التي لا تفيد الإنسان إلى بسوء والمحلياتلأعلى الذي قال لا تزول قدما بني آدم أوليس ربكم ا؟ من هذه السموم طعام هذا الجسد الذي امن الله علينا بهاخير و القوي المؤمنسيد الأنبياء وخاتم المرسلين أن قلالم يه؟ حتى يسأل عن أربع وذكر عن جسده فيما ابلا﴿الى يقول في الكتابه العظيم أن الله سبحانه وتع؟ الضعيف المؤمنأحب إلى الله من
ۡمُ
كََٰنۡقَ
لخَ اَمَّ
نَأ
ۡمُ
تۡ
بسِ
َحَفَاَن أۡ
يَ
لِإ
ۡمُ
كَّ
نَأَو اٗث
َب
َعَنو
ُعَجرُۡ
ىلعو لّ ج لاقو ) ت لََ
ن و (ِجْ
لا
ُتْ
ق
ل
خ ا
مَسإ
نِإلإاَوِنوُد
ُب
ْع
ي
ِل
لَِّ. كيف سنعبد الله بجسد ضعيف لا يقوى على } إ
م الحراك؟ لذا فمن هذا المنطلق وجب على المسلم أن يهتم بجسده وكما قال رسولنا عليه افضل الصلاة والتسليوان لنفسك عليك حق!!دعب انشاقن يهنن مل رذتعا اناف نلاا كسأر يف لوجي ام اذه ناك اذا !؟نلاا ادبا نيأ نم كلذ تمهف اًنسحقبل البدء في تغيير حياتك اريدك ان تأخذ معك مفاتيح لابواب حياتك الجديدة!