Cardiovascular Fitness Procedures Manual

APPENDIX D. PHYSICAL ACTIVITY READINESS CODE

Physical Activity Readiness Questions – Level 1 (Standard Script)
English Spanish
I am going to ask you several questions to describe
your typical physical activity level. Please try to
answer as accurately as possible. Please wait until
I read all three questions before you give me your
answer.

Le voy a hacer varias preguntas para describir su

nivel típico de actividad física. Por favor trate de

responder tan precisamente como sea posible. Por

favor espere hasta que yo lea las tres preguntas

antes de darme su respuesta.

1. Would you say that you did little or no regular
   recreation, sport, or physical activity? OR
   
   
   1. Diría que usted hizo poca o ninguna actividad
      regular de recreación, deporte, o física?
      O
   
   
   
   


2. Would you say that you participated regularly in
   recreation or work requiring modest physical
   activity? OR
   2. ¿Diría que usted participó regularmente en
   recreación o trabajo que requería actividad
   física moderada?
   O


3. Would you say that you participated regularly in
   heavy physical exercise?
   3. ¿Diría que usted participó regularmente en
   ejercicios físicos pesados?

Modest physical activities include: walking,
calisthenics, bowling, weight lifting, yard work.

Actividades físicas moderadas incluye: caminar,

calistenia, bolos, levantamiento de pesas, trabajo en

el (patio/jardín).

Heavy physical activities include jogging,
swimming, cycling, rowing, tennis, and basketball.

Actividades físicas pesadas incluye: trotar, nadar,

andar en bicicleta, remar, jugar tenis, y baloncesto.

Physical Activity Readiness Questions – Level 2 - Little/No Activity (Standard Script)

English Spanish

1.Would you say that you avoid walking or
exertion (for example, always use the elevator,
drive whenever possible instead of walking.)? OR

1. ¿Diría que usted evita caminar o hacer
   esfuerzos (por ejemplo, siempre toma el
   ascensor, conduce en lugar de caminar cada
   vez que es posible.)?
   O


2. Would you say that you walk for pleasure,
   routinely use stairs, occasionally exercise
   sufficiently to cause heavy breathing or
   perspiration?

2.¿Diría que usted camina por placer,

rutinariamente usa las escaleras, ocasionalmente

hace ejercicio suficientemente como para que le

cause respiración agitada o transpiración?

E-1