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FITNESS
PRAZER!
CUIDE-SE COM
POR ALINE RIBEIRO | FOTOS SHUTTERSTOCK
HÁ MUITO TEMPO É PROVADO QUE OS EXERCÍCIOS FÍSICOS
praticados regularmente garantem uma melhor qualidade de vida. Não só
pelos benefícios que trazem ao corpo, como a perda de peso, o condicio-
namento físico e ganho de massa muscular, mas também para a mente, já
que a prática libera endorfina e serotonina, hormônios responsáveis pelo
bem-estar e bom-humor, ajudando a afastar a depressão, a ansiedade e o
estresse de nossas vidas. Um estudo do Ministério da Saúde mostrou que
os homens fazem mais exercícios físicos que as mulheres. Enquanto 41,2%
deles praticam algum exercício no tempo livre, apenas 27,4% delas fazem
o mesmo. Mas esse número ainda é baixo e, se você ainda não encontrou
a atividade ideal para fazer, saiba que existem diversas modalidades dife-
rentes, que talvez você nunca tenha pensado em praticar, mas que podem
ser ideal para o que procura. Segundo Igor Ravaiani, coordenador de mus-
culação da academia Bodytech Savassi, de Minas Gerais, as lutas ainda
são as atividades mais procuradas, principalmente o Jiu Jitsu, Muay Thai
e as aulas específicas de MMA. Além dos clássicos, como a musculação,
a natação, a corrida e o futebol, os homens invadiram também as aulas
de Pilates, Zumba e MMA Fitness, três modalidades que estão em alta
nas academias e estúdios especializados. Essas opções podem ajudá-lo a
garantir o equilíbrio entre corpo e mente, prevenindo-se doenças, mas não
quer se sentir na obrigação de praticar algo que não lhe traga prazer. Essa,
aliás, é uma palavra fundamental. Com inúmeras possibilidades para se
exercitar, escolha algo que lhe traga bem-estar, pois somente assim você
conseguirá manter uma regularidade e não desistir.
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