- Frango empanado light na AirFryer
Ingredientes:
1 peito de frango sem pele e sem osso (500 gramas)
150 gramas de farinha de linhaça
100 gramas de farelo de aveia
3 colheres (sopa) de coco ralado
Páprica a gosto
Tempero pronto baiano a gosto
Sal
2 ovos
Modo de preparo: - Em uma tigela, coloque e tempere o frango como de costume.
- Para preparar a farinha para empanar, misture todos os ingredientes em uma
outra tigela, exceto o frango e os ovos. - Misture bem até que tudo fique bem incorporado.
- Em seguida, bata um pouco os ovos em outra vasilha.
- Passe o frango no ovo e depois na farinha preparada.
- Repita o processo passando o frango no ovo mais uma vez e, depois, na
farinha mais uma vez para que o frango fique mais crocante depois de assado. - Leve à AirFryer por 20 minutos à 180ºC, virando o frango na metade do
tempo para que asse por igual. - Sirva.
fjmsfe
(fjmsfe)
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