Go Outside - Edição 159 (2019-06 & 2019-07)

06/07.19 GO OUTSIDE 77

SALGADOS

Chips de Couve-Flor

GREENPEOPLE, R$ 18,90

Vegano, sem glúten ou

conservantes, combina

couve-fl or, água,

castanha-de-caju, limão,

alho, curry, cúrcuma e sal em

versão desidratada a 42°C.

Porção de 35g: 24 cal., 2,9g carb.,

1,3g prot., 0,9g gord. totais, 1,3g

fi bras, 22 mg sódio

Chips de Grão-de-Bico

FIT FOOD, R$ 7

Livre de glúten, lactose,

transgênicos e glutamato,

reduzido em gorduras saturadas

e com zero colesterol. Com

aromas naturais.

Porção 35g (2 biscoitos): 166 cal.,

22g carb., 7,19g prot., 3,73g gord.

totais, 1,9g fi bras, 8 mg sódio

Crispy de Grão-de-Bico

e Ervas Finas

FLORMEL, R$ 6

Petiscos crocantes feitos

com grão-de-bico e ervas fi nas,

sem a adição de corantes

e conservantes. Zero glúten,

fonte de fi bras e de proteínas.

Ele é vegano e assado com

sal do Himalaia.

Porção de 30g (½ xíc. de chá): 107

cal., 14g carb., 7g prot., 3,1g gord.

totais, 3,5g fi bras, 59 mg sódio

Snack de Soja Sabor

Ervas fi nas

GOOD SOY, R$ 4

Salgadinho assado, feito à base

de farinha de arroz e de soja

integral não transgênica, com sal

light (teor de sódio reduzido em

50%), zero gordura trans e sem

aromas artifi ciais.

Porção de 35g (1 pacote): 104 cal.,

17g carb., 2,9g prot., 2,9 gord.

totais, 0,4g fi bras, 86 mg sódio

Tabletitos de Chia

LEVE CROCK, R$ 12

Fácil de carregar e auxilia

no bom funcionamento

do intestino.

Porção de 25g (9 unidades):

100 cal., 15g carb., 0,5g prot.,

4,7g gord. totais, 0,9g fi bras,

102 mg sódio

DOCES

1 Biscoito de Arroz

Coberto com

Chocolate Amargo

FIT FOOD, R$ 9

Arroz integral, chocolate 48%

cacau, sem conservantes, sem

glúten, trigo e transgênicos

e sem adição de ovos.

Porção de 35g (2 unidades):

166 cal., 22g carb., 1,9g prot.,

7,4g gord. totais, 1,9g fi bras,

0 mg sódio

2 Chocolift Be

ESSENTIAL NUTRITION, R$ 14

Uma opção saborosa

de chocolate proteico

de alta qualidade.

Porção de 25g: 192 cal., 13g carb.,

8,6g prot., 14g gord. totais,

3,1g fi bras, 31 mg sódio

3 Bolinho de Chocolate com

Recheio de Creme de Avelã

FLORMEL, R$ 4

Integral, com zero adição de

açúcares, e fonte de fi bras.

Adoçado naturalmente com

taumatina, sem corantes e

aromatizantes artifi ciais,

baixo em sódio.

Porção de 40g (1 bolinho):

148 cal., 16g carb., 2,5g prot.,

8,2g gord. totais, 3,6g fi bras,

59 mg sódio

4 Nuts com Chocolate

MONAMA, R$ 9

Vegano, sem glúten

e sem leite, além de ser fonte

de gorduras boas.

Porção de 10g (½ pacote):

119 cal., 5,5g carb., 3,7g prot.,

9,5g gord. totais, 1,4g fi bras,

37 mg sódio

5 Remix Cacau

MÃE TERRA, R$ 4

Alternativa às barrinhas

de cereais para você

levar a qualquer lugar.

Pedacinhos de cacau,

cobertos com açúcar mascavo

orgânico, banana passa

e castanha-de-caju.

Porção 25g (1 unidade): 122 cal.,

11g carb., 2,5g prot. 7,2g gord.

totais, 2,4g gord. saturadas,

2,3g fi bras, 0 mg sódio

LANCHINHOS

É IMPORTANTE FAZER UMA PROGRAMAÇÃO DE QUANTAS REFEIÇÕES

VOCÊ FAZ FORA DE CASA E, ASSIM, DISTRIBUIR DE FORMA CORRETA O EQUILÍBRIO

ENTRE ELAS. OPÇÕES PRÁTICAS, SAUDÁVEIS E SEM SAIR DO ESQUEMA

DA DIETA TAMBÉM SÃO INTERESSANTES DE MANTER NA BOLSA.

6 Barrinha de Proteína Baunilha

e Pasta de Amendoim

BIO2, R$ 6

Substitui as barras de proteína

com mais açúcares e gorduras

hidrogenadas.

Porção de 40g (1 unidade): 152 cal.,

17g carb., 11g prot., 4,4g gord. totais,

3,1g fi bras, 24 mg sódio

7 Snacks Tribos Cacau

MÃE TERRA, R$ 4

Biscoito integral e orgânico. O

diferencial é a farinha, que é menos

processada, cheia de nutrientes.

Porção de 30g (7 unidades): 131 cal.,

19g carb., 2,1g prot., 5,1g gord. totais,

1,5g fi bras, 83 mg sódio

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