ABRIL 2019 | REVISTAVOX.COM 31
O que uma runner, um
fisiculturista, uma
instagirl e uma educadora
física têm em comum?
Simples. Eles são
apaixonados pela boa
forma e fazem do
exercício físico o
combustível
ou o negócio de
suas vidas.rganização Mundial de
Saúde (OMS) definiu 10 de
março como o Dia Mundial
de Combate ao Sedenta-
rismo. Mas você sabia que,
para não ser considera-
do sedentário, é preciso
‘queimar os bacons’ por ao menos
150 minutos durante a semana? É o
que recomenda o Colégio Americano
de Medicina do Esporte (ACSM).
Certo, talvez você não seja fitness,
mas isso pode mudar! É que opções
não faltam para mexer o ‘corpitcho’: de
caminhadas de baixo impacto a treinos
que combinam levantamento de peso
olímpico, ginástica, atletismo e outras
modalidades de alta intensidade,
quem as pratica é unânime em dizer
que a endorfina (neuro-hormônio pro-
duzido pelo cérebro, liberado durante a
prática de exercícios e responsável por
estimular sensação de bem-estar) vicia.
E, afinal de contas, ninguém quer
ser enquadrado em estatísticas como a
de um levantamento realizado pelo Mi-
nistério da Saúde , em 2016, em que
62% dos entrevistados admitiram não
praticar esportes; 52,2% eram seden-
tários com idade entre 18 e 24 anos,
e 22,3% eram sedentários com 65
anos ou mais. Até porque saúde é o
estado de completa normalidade de
funcionamento do organismo, é a boa
disposição física e mental.
Quer mais motivos? O exercício
físico atua em vários níveis no or-
ganismo e proporciona benefícios
como: melhora na qualida-
de do sono, autoestima, pre-
venção de sobrepeso e
obesidade. Além de melho-
ra do raciocínio, da memó-
ria, das funções cardior-
respiratórias e do sistema
imunológico. Para ilustrar
esses pontos positivos e
mostrar que é possível
aderir aos exercícios físicos
falamos com quatro pesso-
as: uma maratonista, um
fisiculturista/ bodybuilder,
uma instagirl super fitness e
uma educadora física.
Eles são experts no assunto e con-
tam como incorporaram o esporte e a
atividade física em seus estilos de vida.