vida natural 13Alongamento
Alongar ajuda a manter a área
irrigada, mas movimentos bruscos
podem agravar o problema. Se
você torceu o joelho, vale alongar
e observar o desenrolar do quadro.
“Se a entorse causar muita dor
e desconforto, o ideal é buscar
auxílio médico para ter certeza de
que não houve uma lesão mais
grave”, recomenda o médico.Aromaterapia para relaxar
O óleo de manjerona é um poderoso relaxante, acalma a mente
e é indicado para situações em que a insônia surge por conta
do excesso de dor muscular. “Como se trata de um aroma mais
intenso, recomenda-se misturar três gotas de óleo essencial de
manjerona com um pouco de água e adicionar no aromatizador
elétrico para espalhar o aroma no quarto antes de dormir”, indica
Daiana Petry, aromaterapeuta da Harmonie Aromaterapia (SC).Álcool contra inchaço
Uma maneira simples de diminuir a dor momentânea na hora da
torção é massagear o local com um pouco de álcool. Faça movimentos
circulares suaves por dez minutos. Envolva a região com um pano e
deixe descansar por 30 minutos. Vale repetir o procedimento de duas a
três vezes por dia até diminuir o inchaço do local.Emplastro de argila
formas naturais de
Rica em alumínio, ferro e potássio,
a argila amarela ajuda a diminuir os
edemas. Também apresenta dióxido
de silício, que favorece a formação
de colágeno na pele. Em uma vasilha
de vidro, coloque a argila e misture
água até formar uma pasta. A cada
colher de sopa de argila, acrescente
três gotas de óleo essencial de
hortelã-pimenta, que acalma o
inchaço. Aplique a pasta no local e
deixe por alguns minutos até secar.p54-55_VN_simples_assim.indd 13 19/09/19 20:16