O SEU CORPO TEM UM RELÓGIO INCORPORADO QUE NUNCA FICA
SEM BATERIA E ANDA SEMPRE CONSIGO.Na verdade, situa-se no
núcleo supraquiasmático, junto ao hipotálamo e encarrega-se
de regular uma série de funções (pressão arterial, temperatura
corporal, etc.)que se repetem de maneira cíclica durante
24 horas. E contrariar este relógio não é boa ideia, pois pode
originar doenças como a diabetes, obesidade, distúrbios
do sono ou depressão, entre outras. Além disso, como é um
meca-nismo muito sensível, alguns fatores externos como
comer, dormir, a exposição à luz ou o exercício físico podem
alterá-lo. Ora veja como sincronizá-lo de vez.A dieta
das horas
Aprenda a controlar os ritmos circadianos e
depoisdisso... elimine os quilos que quiser!
POR JOÃO PARREIRA
42 MENSHEALTH.COM.PT|Janeiro 2016
Nutrição+Perder Peso