Der Tagesspiegel - 24.08.2019

Das Smartphone ist innerhalb weniger
Jahre in alle Lebensbereiche vorgedrun-
gen – auch an den Arbeitsplatz. Da ver-
schwimmt die Grenze zwischen Job und
Privatem oft. Nicht nur, weil der Chef
nach Feierabend noch eine E-Mail oder
Nachricht schreibt. Sondern auch, weil
die Mitarbeiter während der Arbeitszeit
immer mal schnell aufs Handy schauen.
Aber was spricht eigentlich dagegen?
„Diese Fragmentierung des Alltags
macht unproduktiv“, sagt Psychologe
Christian Montag, der an der Universität
Ulm zum Thema forscht. „Durch die per-
manente Unterbrechung ist die Länge
der Arbeitseinheiten, in denen wir ver-
tieft etwas wegarbeiten können, deutlich
geschrumpft“, erklärt der Professor.
Neuartige Reize könnten besonders
wichtige Informationen beinhalten – also
findet immer ein Schnitt statt, wenn im
Hintergrund etwas angezeigt wird. „Das
Gehirn kann nun gar nicht anders, als auf
etwas Neues zu reagieren“, sagt der Psy-
chologe. Das ist am Handy genauso.
Rund 2,5 Stunden verbringen Menschen
im Durchschnitt pro Tag an ihren
Smartphones, allerdings nicht der Arbeit
wegen. „Die meiste Zeit sind sie auf Face-
book, Instagram und anderen sozialen
Medien.“
Viele Tech-Unternehmen verdienen
ihr Geld über ein Datengeschäftsmodell.

„Deswegen haben sie ein Interesse, die Nutzer möglichst lange auf ihren On- line-Plattformen zu halten, um mehr Da- ten zubekommen,diedann wiederum genutzt werden können.“ Die Schatten- seite: Die Apps können die sogenannte „Fear of missing out“ auslösen, kurz FOMO.Das istdie Angst imeigenen Netz- werk, onlineoderoffline, etwaszuverpas- sen, erklärt Montag. Damit diese Angst gar nicht erst ent- steht, ist es besser, sich feste Handy-Zei- ten für den Büro-Alltag zu überlegen. Or- ganisationsberaterin Gabriele Thies rät, nur zu bestimmten Zeiten private Mails und Nachrichten zu checken, zum Bei- spiel einmal am Vormittag und einmal

am Nachmittag. „Antworten sollte man nur sofort, wenn es wirklich notwendig ist, ansonsten später.“ Ein weiteres Problem bei der dauern- den Handy-Nutzung: „Pausen während der Arbeit sind ein sehr effektives und notwendiges Mittel, um Stress abzu- bauen“, sagt Thies. Würden sie allerdings nur für das Handy genutzt, trete kein Erholungseffekt ein, stattdessen droht mehr Stress. Sie empfiehlt, sich selbst ein Bewusst- sein zu schaffen und eine Grenze zwischen Job und Freizeit zu ziehen. Ein gu- tes Mittel für die eigene Produktivität und Effizienz könne auch ein Wochen- und Tagesplan sein, mit dessen Hilfe die Aufgaben nach ihrer Wichtigkeit abgear- beitet werden. Weil das Smartphone natürlich trotz- dem mit dabei ist, wenn man aus dem Haus geht, raten die Experten, am Ar- beitsplatz alle Benachrichtigungen abzu- schalten: Töne ebenso wie Push-Mittei- lungen. Am besten sei, das Telefon mit dem Display nach unten auf den Tisch zu legenoder am besten gleich in derTasche lassen. Nach Möglichkeit sollte es kom- plett ausgeschaltet sein. Montag rät zudem, sich wieder eine gute alte Armbanduhr ans Handgelenk zu binden. „So macht man nicht dauernd das Display an, um nach der Uhrzeit zu schauen“, sagt er. Thies empfiehlt mehr Festnetztelefonie im Job. Die potenziel-

lenGesprächspartner könneman sich„er- ziehen“, sagt die Beraterin. „Man kann sie bitten, dass vorrangig über die ge- schäftliche Festnetznummer und E-Mail kommuniziert wird.“ So sei die Gefahr wesentlich geringer, doch schnell mal am Handy eine private Nachricht zu versen- den oder kurz bei Facebook und Co. vor- beizuschauen. Freunden und Familie könne man klare Ansagen machen: „Sie sollen sich, außer in Notfällen, nicht während der Arbeits- zeitmelden.“ DieAngestelltenselbst soll- ten möglichst wenig Nachrichten schrei- ben, „dann kommen weniger Antworten während derArbeits- zeiten zurück“. Montag plädiert außerdem zu mehr Mut, das Handy öf- ter mal auszuschal- ten. „Richtig kreativ und produktiv sind wir immer, wenn wir mit uns alleine sind und den Gedan- ken freien Lauf lassen.“ Etwa beim Sport ohne Beschallung oder in einer poten- ziell langweiligen Situation, etwa einer kurzen Pause im Sessel. Das Arbeitsrecht macht klare Vorga- ben zum Thema. „Grundsätzlich ist man zumArbeiten verpflichtet und wird dafür auch bezahlt“, sagt Michael Felser, Fach-

anwaltfür Arbeitsrecht in Brühl bei Köln. „Für alles Private gilt: in der Pause oder zu Hause.“ Das habe früher schon für private Telefonate gegoltenundsei heute genauso für Chats, Messenger und andere Kommunikationsformen gültig. Natürlich sind nicht alle Arbeitgeber gleich, aber das macht es nicht einfacher: „Erlaubt der Arbeitgeber die private Nut- zung von Internet, Mail oder des eigenen Smartphones während der Arbeitszeit oder toleriert es offensichtlich, sind die Grenzen zwar großzügiger zu ziehen.“ Eine Vernachlässigung der Arbeit dürfe es allerdings auch dann nicht geben. Das ist im Arbeitsvertrag geregelt: „Dort steht, dass man eine bestimmte Stundenzahl zu arbeiten hat und dafür ein bestimmtes Gehalt bekommt“, so Fel- ser. Bloß weil man unbeobachtet in ei- nem Büro arbeitet, bedeute das nicht, dass man während der Arbeitszeit Priva- tes erledigen darf. „Verstößt der Arbeitnehmer gegen ein Verbot oder chattet er ständig mit dem Handy, kann der Arbeitgeber abmahnen oder das Gehalt um die Zeiten kürzen, in denen Privates erledigt wurde.“ Bei wie- derholterZuwiderhandlung nach Abmah- nung drohe sogar die Kündigung. dpa

Macht das Smartphone süchtig? Selbsttest der Uni Ulm: https://mole- kulare-psychologie.de/ smartphone-addiction.de/

Vom Handy beherrscht

Das Smartphone

ist überall dabei,

auch am Arbeitsplatz.

Man sollte

sich aber

gut überlegen, ob man

es nicht doch

in der Tasche lässt.

Was Experten raten

Regieassistent werden: iSFF bietet Lehrgang für Jobeinstieg Händeringend werden laut iSFF, dem In- stitut für Schauspiel, Film- Fernsehbe- rufe an der Volkshochschule Berlin Mitte, Regieassistent*innen gesucht. Das Institut bietet mit dem zweimonatigen Lehrgang Regieassistenz – First Assistant Director eineFortbildung, die dazuquali- fiziert. Monika Schopp, Regieassistentin beimehr als80 Film- und Fernsehproduk- tionen und langjährige Lehrgangsleitung beim iSFF, führt den Lehrgang mit Jürgen Tröster, der sich laut iSFF als Executive Producer und Produzent, Drehbuchau- tor,Regisseur, Herstellungsleiter und Pro- duktionsleiter einen Namen gemacht hat. Erhatin seiner Karriere anzirka25 Kino- filmen und 30 TV-Filmen und Mehrtei- lern mitgewirkt. Das Institut will den Ab- solvent*innen aus den Bereichen Film/ TV, Sprech- und Musiktheater neue Auf- stiegsmöglichkeiten und langfristigen be- ruflichen Erfolg bieten. Dazu werden zahlreiche weitere Lehrgänge und Work- shops angeboten. Mehr dazu steht auf der Webseite http://www.isff-berlin.eu. Ts p

Nach Krebs zurück in den Job: Informationstag in Berlin Vollzeit, Teilzeit, flexible Arbeitszeiten oder neues Projekt? Wenn Krebsbetrof- fene nach einer Berufspause in ihren Job zurückkehren, haben sie viele Fragen. Für die Rückkehr braucht es deshalb eine gute Vorbereitung. Die Berliner Krebsge- sellschaft bietet zusammen mit der Ren- tenversicherung Berlin Brandenburg am Mittwoch,den 4.September, einen Infor- mationstag an (von 16 bis 19 Uhr). An diesem Tag wird es um die gesetzlichen Möglichkeiten der Rückkehr gehen, um Unsicherheiten im Umgang mit dem Ar- beitgeber sowie falsche Erwartungen und unrealistische Pläne bei Arbeitgebern undBeschäftigten. Die Veranstaltung findet statt in den Räumen der Deutschen Rentenversicherung Berlin Brandenburg, Großer Sitzungssaal, Knobelsdorffstraße 92, 14059 Berlin. Die Teilnahme ist kos- tenfrei. Das Programm steht im Internet unter: http://www.berliner-krebsgesell- schaft.de. Eine Anmeldung ist erforder- lichunter E-Mail: info@berliner-krebsge- sellschaft.de. Ts p

Data Science im Fernstudium: Angebot der Beuth Hochschule Bis zum 30. September kann man sich für den Fernstudiengang Data Science an der Beuth Hochschule bewerben. Der Kurs richtet sich an alle, die bereits jetzt mit Datenanalysen befasst sind, insbeson- dere anÖkonomen, Ingenieureund Infor- matiker. DerKursschließt mit einemZer- tikat ab. Er ist in drei Module gegliedert, die auch einzeln gebucht werden kön- nen. Jedes Modul dauert acht Wochen, das erste startet am 11. Oktober und geht bis 7. Dezember. Die Teilnahme am ge- samten Kurs kostet 1999 Euro. Mehr In- formationen stehen im Internet unter: http://www.beuth-hochschule.de/data-science-weiterbildung. Ts p

Nur weil es

keiner merkt, darf man im

Büro nicht Privates

erledigen

VonVerenaWolff

Nicht drangehen, geht nicht. Socialmedia-Apps können die „Fear of missing out“ auslösen, kurz FOMO. Das ist die Angst, im eigenen Netzwerk etwas zu verpassen. Foto: olly - Fotolia

K2 DER TAGESSPIEGEL KARRIERE & BERUF NR. 23 924 / SONNABEND, 24. AUGUST 2019

EF PINNBRETT

Die Hochschule für Wirtschaft und Recht Berlin ist mit rund 11. 000 Studierenden eine der großen Hochschulen Berlins. Sie zeichnet sich durch ausgeprägten Praxisbezug, intensive und vielfältige Forschung, hohe Qualitätsstandards sowie eine starke internationale Ausrichtung aus. Zum nächstmöglichen Zeitpunkt suchen wir bis zum 31.12.2020 befristet eine Mitarbeiterin/einen Mitarbeiter als Projektkoordinatorin/Projektkoordinator für das Verbundprojekt der HWR Berlin und der Beuth Hochschule für Technik Berlin „Women Welcome – Study in Berlin Beratung und Betreuung studierfähiger Frauen mit Fluchthintergrund“ Das Projekt wird vom Land Berlin im Rahmen der Berliner Qualitäts- und Innovationsoffensivegefördert (Entgeltgruppe 13 TV-L Berliner Hochschulen) mit 75 % der regelmäßigen wöchentlichen Arbeitszeit Kennzahl 7 8 /2 019 Detaillierte Informationen zu dem Aufgabengebiet sowie den Bewerbungs- modalitäten findenSie unter: http://www.hwr-berlin.de (HWR Berlin, Stellenangebote)

Lebenswissenschaftliche Fakultät – Fakultätsverwaltung

Beschäftigter für Studien- und Prüfungsangelegenheiten (m/w/d) mit vorauss. Vollzeit – E 9 (Fgr. 3) TV-L HU (Vertretungseinstellung befristet bis 31.08.2023, Teilzeitbeschäftigung ggf. möglich) Kennziffer AN/250/19 Aufgabengebiet: Bearbeitung von Studien- und Prüfungsangelegenheiten an der Lebens- wissenschaftlichen Fakultät, insb. für die Studiengänge der Biologie und für die agrar- und gartenbauwiss. Studiengänge; Erteilung von Auskünften über formale Studien- und Prüfungsanforderungen für diese z. T. englischsprachigen Studiengänge

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unbefristet mit 40 Wochenstunden, Entgeltgruppe 10 – Kenn-Nr. 122/ 2019
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Regelungstechniker/-in)
unbefristet mit 40 Wochenstunden, Entgeltgruppe 7 – Kenn-Nr. 125/ 2019
- Techniker/-in für Sonnenschutz- und Verdunklungsanlagen(w/m/d)
unbefristet mit 40 Wochenstunden, Entgeltgruppe 6 – Kenn-Nr. 105/201 9
- Sachbearbeiter/-in für Dokumentation und Sekretariat(w/m/d)
unbefristet mit 40 Wochenstunden, Entgeltgruppe 6 – Kenn-Nr. 116/201 9
- Maler/-in und Tapezierer/-in oder Lackierer/-in(w/m/d)
zunächst befristet auf ein Jahr als Krankheitsvertretung mit 40 Wochenstunden, Entgeltgruppe 5 –
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