BR_Emagre_231_a_com_Sa_250_de_-_17_03_2019

(BrasilTuga) #1
DIETA DO DIA SEGUINTE

Café-da-manhã
1 Copo (300 ml) de suchá de couve e hibisco ou suchá de abacaxi e cava-
linha.


Lanche da manhã
1 Copo (200 ml) de suco de melancia (não misture nenhuma outra fruta)


Almoço
3 Col. (Sopa) de arroz integral 1 prato (fundo) de sopa de verduras e legu-
mes


Lanche da tarde
1 Copo (300 ml) de suchá de couve e hibisco ou suchá de abacaxi e cavalinha


Jantar
1 Prato (fundo) de sopa de verduras e legumes polvilhada com 2 col.
(Sopa) de farelo de aveia ou com 2 col. (Sopa) de arroz integral (neste caso,
bata o arroz com a sopa no liquidificador)


Ceia
1 Copo (300 ml) de suchá de maracujá, camomila e melissa


Suchá de couve e hibisco - para quem exagerou nas


massas e doces
Ingredientes
1 Xícara. (Chá) de água
1 Col. (Sobremesa) de hibisco seco (à venda em casas de produtos naturais)
1 Folha de couve
1 Cenoura em rodelas
1 Col. (Chá) de levedo de cerveja
1 Laranja descascada e cortada em pedaços
1 col. (chá) de mel
1 cubo de gelo
Modo do preparo
Prepare o chá: coloque a água no fogo e, assim que ferver desligue e
acrescente o hibisco. Tampe a panela. Deixe em infusão por cinco minutos
e coe. Bata no liquidificador com os outros ingredientes e coe novamente.
Rende: 1 copo (300 ml)

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