BASEIE SEU COMPORTAMENTO EM EMOÇÕES
EQUILIBRADAS E PENSAMENTO RACIONAL
Tenho pavor de cobras. Ainda assim, é um medo completamente irracional. Eu moro no
Maine, onde não há uma única cobra venenosa. Além disso, não vejo cobras com frequência.
Mas quando as vejo, meu coração acelera e fico tentada a correr o mais rápido possível na
direção oposta. Em geral, antes de sair correndo, consigo equilibrar meu pânico com
pensamentos racionais que me lembram de que não há razão lógica para sentir medo. Uma
vez que o pensamento racional toma conta, posso passar pela cobra a uma distância segura.
Eu ainda prefiro não me aproximar, mas consigo seguir em frente sem deixar meu medo
irracional interferir no meu dia.
Na vida, costumamos tomar as melhores decisões quando equilibramos nossas
emoções com o pensamento racional. Pare e pense por um minuto sobre como você se
comporta quando está com muita raiva. É provável que já tenha dito e feito coisas das quais
se arrependeu depois, porque estava baseando suas ações em emoções, não no
pensamento lógico. Mas fazer escolhas apenas com base no pensamento racional também
não resulta em boas decisões. Somos seres humanos, não robôs. Nosso coração e nossa
mente precisam trabalhar em sintonia para controlar nosso corpo.
Muitos dos meus pacientes questionam a própria capacidade de controlar os
pensamentos, as emoções e o comportamento. “Não posso evitar sentir isso.” Ou: “Não
consigo me livrar dos pensamentos negativos que passam pela minha cabeça.” Ou, ainda:
“Eu simplesmente não consigo me motivar a fazer o que preciso para realizar alguma coisa.”
Mas, com uma força mental maior, tudo isso é possível.
A VERDADE SOBRE A FORÇA MENTAL
Há muita desinformação e vários equívocos sobre o que significa ter uma mente forte.
Eis algumas verdades sobre força mental:
- Ter uma mente forte não significa ser “durão”. Quando é mentalmente forte, você
não precisa se tornar um robô nem parecer insensível – apenas agir de acordo com
seus valores. - A força mental não exige que você ignore suas emoções. Para aumentar sua
força mental, não é necessário sufocar suas emoções. Em vez disso, trata-se de
desenvolver uma percepção aguçada delas, de interpretá-las e entender como
influenciam seus pensamentos e seu comportamento. - Para ter uma mente forte, você não precisa tratar seu corpo como uma máquina.
Ter força mental não significa levar seu corpo aos limites físicos apenas para provar a si
mesmo que pode ignorar a dor. Trata-se de entender seus pensamentos e sentimentos
a fim de determinar se você vai agir de acordo com eles ou não. - Ter uma mente forte não significa ser autossuficiente. Ser mentalmente forte não
é proclamar que você nunca mais vai precisar da ajuda de ninguém nem de nenhum tipo
de apoio. Admitir que você não tem todas as respostas, pedir ajuda quando necessário e
reconhecer que pode se beneficiar de um poder superior são sinais de que você deseja
se tornar alguém mais forte.