- Ter uma mente forte não tem a ver com pensar positivo. Alimentar demais os
pensamentos positivos pode ser tão prejudicial quanto alimentar demais os negativos.
Ter força mental é pensar de forma realista e racional. - Desenvolver força mental não é correr atrás da felicidade. Ter uma força mental
maior o ajudará a ficar mais contente com a vida, mas não se trata de acordar todos os
dias se forçando a se sentir feliz. Em vez disso, o importante é tomar decisões que o
ajudarão a alcançar seu pleno potencial. - Força mental não é a última moda da psicologia. Assim como o mundo da boa
forma está cheio de dietas da moda e tendências de academias, o mundo da psicologia
frequentemente é tomado de ideias fugazes sobre como se tornar o melhor que você
pode ser. Força mental não é uma moda. O campo da psicologia vem ajudando as
pessoas a mudar seu modo de pensar e de se comportar desde os anos 1960. - Força mental não é sinônimo de saúde mental. A indústria dos cuidados de saúde
fala com frequência em termos de saúde mental versus doença mental, mas a força
mental é algo diferente. Da mesma forma que as pessoas podem ser fisicamente fortes
ainda que tenham uma doença física como diabetes, você pode ter uma mente forte
mesmo que sofra de ansiedade, depressão ou algum outro problema de saúde mental. A
presença de uma doença mental não significa que você está destinado a ter maus
hábitos. Você ainda pode escolher ter hábitos mais saudáveis. Talvez isso exija mais
trabalho, foco e esforço, mas é completamente possível.
OS BENEFÍCIOS DA FORÇA MENTAL
É sempre mais fácil se sentir mentalmente forte quando a vida vai bem, mas às vezes os
problemas aparecem. Ficar desempregado, descobrir uma doença na família ou perder um
ente querido pode ser inevitável. Mas, a partir do momento em que tornar sua mente mais
forte, você vai estar preparado para lidar com os desafios da vida. Os benefícios de aumentar
sua força mental incluem:
- Aumento da resiliência ao estresse – A força mental é algo que fará diferença
no seu dia a dia, e não apenas quando você estiver enfrentando uma situação difícil.
Você estará mais bem preparado para lidar com os problemas de modo eficaz e
eficiente – e isso pode reduzir seu nível geral de estresse. - Maior satisfação com a vida – À medida que sua força mental aumenta, sua
autoconfiança aumenta também. Você vai passar a se comportar de acordo com seus
valores, o que lhe trará paz de espírito e o ajudará a reconhecer o que realmente
importa na sua vida. - Melhor desempenho – Se sua meta é ser um pai melhor, aumentar sua
produtividade no trabalho ou aprimorar seu desempenho físico, o desenvolvimento de
sua força mental vai ajudar você a alcançar seu pleno potencial.