Dos vários canais que são constantemente
apontados como prejudiciais, existe algum
que você considera mais problemático? Se
você pudesse excluir uma rede social do
mundo, qual seria?
R: Segundo uma pesquisa realizada no Reino
Unido, a pior rede social é o Instagram. Os entre-
vistados informam que essa rede social é mais vici-
ante que cigarro e outras drogas. No entanto, eu
parto do princípio da educação de base. Tanto para
o cigarro quanto para o álcool, existem políticas pú-
blicas preventivas que mostram e fomentam seus
prejuízos. Mas, hoje não existem políticas públicas
que mostram os prejuízos que as redes sociais
causam na vida e na saúde mental do indivíduo.A tendência ao vício causada pelo excesso
de uso já é comprovada, mas como podemos
evitar isso? A única forma é realmente fazer
um “detox” de tempos em tempos? E se você
pudesse excluir uma rede social do mundo,
qual seria?
R: O detox é um dos caminhos que pode ser usado
para evitar o uso excessivo das redes sociais, no
entanto, existem outras alternativas, como filtrar o
tempo utilizado diariamente nas redes sociais e
saber se excede duas horas diárias. Se exceder esse
tempo, é necessário tentar diminuir de forma grada-
tiva o uso excessivo; se possível, baixar para uma
hora e meia até chegar em um estágio bem modera-
do. Outro ponto, é gerenciar os seguidores e saber se
está sendo benéfico o que essa pessoa está propondo,
se o conteúdo é proveitoso e está agregando em algo
para si. Em relação às postagens, muitos indivíduos
têm a necessidade de excessivas curtidas e comen-
tários, e quando não tem esse feedback positivo aca-
ba se frustrando e mexendo com sua autoestima.SAÚDE
Assim como qualquer outro órgão, o nosso
cérebro também demonstra quando algo
não está bem. Quais os sinais da mente que
indicam que é o momento de se afastar
das redes sociais?
R:Basicamente, está relacionado com o pensamento.
O indivíduo que se encontra nessa situação tende a
ter pensamentos disfuncionais, ou seja, pensamentos
negativos, pensamentos acelerados. Se realmente
aquela publicação que ele fez vai ser aceita, se vai
ter essa validação por parte dos seguidores dele, se
determinada pessoa respondeu ele, ou porque não
respondeu. Então, o indivíduo começa até esses pen-
samentos disfuncionais e muitas vezes criar pensa-
mentos irreais na mente devido a essa compulsão às
redes sociais.Isso começa a ter uma proporção muito
grande no dia a dia, que reflete em sintomas como
ansiedade, irritabilidade, agressividade e até mesmo
em comportamentos, como o isolamento social.O excesso de informações obtidas através
das redes, mesmo sem intenção, pode causar
a sensação de paralisia sobre como tratar
isso. Quando o uso excessivo é percebido,
por onde começamos a agir para amenizar
suas consequências? Existe um momento
certo para procurar ajuda psicoterápica?
R: Quando uso excessivo é percebido, eu vejo que é
muito importante as pessoas que estão em volta
desse indivíduo, família, amigos, porque são eles que
têm contato maior com esse essa criança, jovem,
adolescente ou adulto e tem uma noção de como é o
cotidiano e a personalidade dessa pessoa. Uma rede
de apoio formada pelos mais próximos ao indivíduo
deve começar a ter uma observação maior a respeito
dessa pessoa em relação a troca de redes sociais
muitas vezes por um lazer que esse indivíduo
gostava muito.