- Imparare a dire "no”
Superare la paura di deludere gli altri
Tecniche per rifiutare richieste senza sentirsi colpevoli
Stabilire limiti nelle relazioni personali e professionali^
- Ridefinire il significato dell'amore
De-costruzione di concetti sbagliati sull'amore romantico
Capire che l'amore non dovrebbe essere l'unica fonte di felicità
Costruire relazioni basate su partnership e crescita reciproca^
- Praticare l'accettazione e il distacco
Accettare di non poter controllare i sentimenti degli altri
Imparando a uscire da relazioni tossiche
Cultivare la pazienza e la serenità di fronte all'incertezza
- Rafforzare l'autonomia
Come prendere decisioni che favoriscano la tua vita
Sviluppo dell'indipendenza emotiva e finanziaria
Creare un senso di identità al di fuori delle relazioni^
- Vivere il momento presente
L'importanza della mindfulness nel superare la dipendenza emotiva
Pratiche per connettersi con il presente e ridurre l'ansia
Come evitare la ruminazione sul passato o l'eccessiva preoccupazione per il futuro^
- Cercando aiuto professionale
Riconoscere quando è necessario cercare terapia o counseling
L'importanza di un sostegno professionale qualificato
Come trovare un terapeuta adatto alle tue esigenze
- Celebrare il progresso
Riconoscere e celebrare le conquiste
Valorizzare il tuo percorso di auto-miglioramento
Mantenere la motivazione per continuare a crescere^