Die Welt - 07.03.2020

41

07.03.20 Samstag,7.März2020DWBE-VP1

• Belichterfreigabe: ----Zeit:Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Zeit:-Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Zeit:-Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: ---Zeit:---Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: :Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: :Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: :Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: :Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: :Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: :Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: :Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: :Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: :Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: :Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: :Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: :Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: :Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: :Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: Zeit:Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe: -Belichterfreigabe:
  Belichter: Farbe:Belichter: Farbe:Belichter:

DWBE-VP1

DW_DirDW_DirDW_Dir/DW/DW/DW/DW/DWBE-VP1/DWBE-VP1

07.03.2007.03.2007.03.20/1/1/1/1/ST1/ST1 CCI 5% 25% 50% 75% 95%

DIE WELT SAMSTAG,7.MÄRZ2020 SPEZIAL 41

FERNSTUDIENGÄNGE

B

eate Hoffmann hatte ihr Po-

litikstudium fast beendet.

Dann bekam sie ein verlo-

ckendes Stellenangebot von

einer Stiftung. „Meine Be-

fffürchtung, nach dem Studium lange ar-ürchtung, nach dem Studium lange ar-

beitslos zu sein, erwies sich als unbe-

gründet. Stattdessen rutschte ich

schneller in den Berufsalltag als ge-

plant“, gesteht sie. Der Berufsanfängerin

fffehlte zum Hochschulabschluss noch dieehlte zum Hochschulabschluss noch die

AAAbschlussarbeit.bschlussarbeit.

Diese neben der beruflichen Tätigkeit

zu stemmen, ist eine große Herausforde-

rung. Diese Erfahrung machen auch

Menschen, die sich von Beginn an für ein

berufsbegleitendes Studium, ein Fern-

oder Teilzeitstudium entscheiden. Um-

fffragen zufolge bringt, wer berufsbeglei-ragen zufolge bringt, wer berufsbeglei-

tend studiert, elf bis 15 Stunden pro Wo-

che für das Studium auf. Die meisten ler-

nen nach Dienstschluss oder an den Wo-

chenenden. Ein Zeitfenster, das am Ende

des Studiums für die Abschlussarbeit ge-

nügen muss. Ohne Fleiß und ein gutes

Zeitmanagement kann dies zu einer

enormen Belastung werden.

Wer im Berufsleben steht und gleich-

zeitig studiert, benötigt gute Nerven.

Die Doppelbelastung könne Stress aus-

lösen,sagt Viviane Scherenberg, Profes-

sorin an der Apollon-Hochschule, die

Fernstudierende betreut. „Menschen

fühlen sich von unterschiedlichen Din-

gen gestresst: Für den einen ist ein ne-

benberufliches Fernstudium eine will-

kommene Herausforderung, für den an-

deren kann es mit Befürchtungen und

Ängsten verbunden sein.“ Stress sei zu

einem großen Maße psychologischer

Stress, und Stressreaktionen hingen

sehr von der individuellen Wahrneh-

mung und Bewertung einer Situation

ab. Perfektionismus zum Beispiel könne

sich im Studium als großer Stressma-

cher erweisen. „Die Gedanken, nicht die

Umstände, machen den Stress“, so

Scherenberg. Jeder Mensch gehe bei

Projekten anders vor, entsprechend

müssten Studierende ihren Zeitplan an

ihre Persönlichkeit anpassen.

Wie man sich dem Projekt Abschluss-

arbeit nähern sollte, hänge von der Per-

sönlichkeitsstruktur ab, sagt die Zeitma-

nagement-Expertin Eva Brandt. Sie folgt

einem Modell aus der Gehirnforschung,

das von drei Grundtypen ausgeht: den

„Machern“, den „Geselligen“ und den

„Analytikern“. „Die gesellige italienische

Mama bekommt über Routine und Ri-

tuale Geschwindigkeit. Der typische Ma-

cher benötigt den Zeitdruck. Der Analy-

tiker macht sich einen klaren Plan“, sagt

Eva Brandt, die als Coach und Trainerin

arbeitet.

Für die Herausforderungen eines ne-

benberuflichen Studiums seien alle drei

Persönlichkeitstypen geeignet. Am leich-

testen falle es aber dem „Analytiker“, der

strategisch und logisch vorgeht. „Er hält

sich an seinen auf fünf Jahre angelegten

Plan und ist sehr diszipliniert“, sagt

Brandt. Der Abwechslung liebende „Ma-

cher“ tue sich mit dem Studium und der

AAAbschlussarbeit schwerer. „Der ‚Macher‘bschlussarbeit schwerer. „Der ‚Macher‘

motiviert sich über das Ziel. Das können

gggute Jobaussichten sein, mehr Freiheitute Jobaussichten sein, mehr Freiheit

oder auch gesellschaftliche Anerken-

nung. Wenn das Ziel nicht klar ist, bricht

dieser Typus das Studium ab oder bringt

die Abschlussarbeit nicht zustande.“ Der

„Gesellige“ benötige für das Studium ei-

ne Begleitperson. „Er macht es, wenn ein

anderer mitmacht“, weiß Eva Brandt aus

Erfahrung.

Motivationscoach Cordula Nussbaum

unterscheidet zwei Lern- und Arbeitsty-

pen: Der „Mosaik-Arbeiter“ sei einer, der

AAAufgaben in kurzen Zeitabschnitten er-ufgaben in kurzen Zeitabschnitten er-

ledigen kann. Der „Plattenarbeiter“ da-

gegen benötige regelmäßig viel Zeit, um

den Anschluss an den vorherigen Output

wieder zu finden. Wer herausgefunden

hat, welche Definition eher passe, sei

schon mal einen Schritt weiter. Denn da-

von hängt dann das tägliche Arbeitspen-

sum ab: „Für Mosaik-Arbeiter wäre ein

täglicher Zeitaufwand von ein oder zwei

Stunden pro Tag neben dem Job ideal“,

fffindet Nussbaum. Einem Plattenarbeiterindet Nussbaum. Einem Plattenarbeiter

hingegen rät sie, nach der Vorberei-

tungsphase Sonderurlaub zu nehmen

und die komplette Arbeit in einem Stück

zu erstellen.

Ein engagierter Betreuer kann das

Projekt Abschlussarbeit erleichtern.

„Ein guter Betreuer sollte Interesse am

Thema der Arbeit haben“, sagt Markus

RRRüter, Professor an der Westfälischenüter, Professor an der Westfälischen

Hochschule. Seiner Meinung nach soll-

ten Dozenten das Ziel verfolgen, ihre

Studierenden voranzubringen. Meist

weckt eine Lehrveranstaltung besonde-

res Interesse für ein Thema oder Fachge-

biet. Studierende können sich dann an

den Lehrenden wenden und einen mög-

lichen Schwerpunkt der Arbeit bespre-

chen. Kann sich der Dozent vorstellen,

die Betreuung zu übernehmen, folgt die

Konzeptionsphase. Das vom Studieren-

den vorgeschlagene Konzept werde spä-

ter in einem Gespräch festgelegt, so Al-

bert Busch, Professor an der Universität

in Göttingen. Wie viel Zeit für die jewei-

ligen Schritte nötig sind und wo die

Schwerpunkte liegen sollen, dazu könne

der Dozent beraten.

„Alternativ tauschen sich Studierende

mit Kommilitonen höherer Semester aus

und fragen nach Erfahrungswerten“,

empfiehlt Motivationscoach Martin

Krengel. Wer sich regelmäßig mit Kom-

militonen treffe und dabei den jeweili-

gen Fortschritt kontrolliere, komme gar

nicht erst in die Situation, nichts zu tun.

„Arbeitsgruppen beruhigen“, meint auch

Coach Eva Brandt. Bei der Zeitplanung

der Abschlussarbeit sollten Studierende

einen zeitlichen Puffer bis zum Abgabe-

datum einplanen. Die eigene Deadline

sollte vor der richtigen Deadline gesetzt

werden, rät Brandt. Wer zum Aufschie-

ben neige, müsse sich einen Plan ma-

chen: Schätzungsweise ein halbes Jahr

benötige man für die Bachelor- und Mas-

terarbeit. Am Ende dieser Zeitspanne

sollte man mindestens einen zweiwöchi-

gen Puffer einplanen. Auch ein „Faulen-

zertag“ pro Woche sei erlaubt. Für die

AAAbschlussarbeit müsse man eine be-bschlussarbeit müsse man eine be-

stimmte Anzahl an Büchern lesen. Wie-

viel man pro Tag schaffen will, muss in

den Plan. „Wer sich vorgenommen hat,

3 0 Seiten pro Tag zu schreiben, und

stattdessen pausiert, muss wissen, dass

sich das Pensum dann am Folgetag ver-

doppelt“, erläutert Brandt.

„Schreiben ist eine kreative Arbeit.

Und Kreativität kann am besten ohne

Druck sprudeln“, sagt Cordula Nuss-

baum. In diesen Konzentrationsphasen

rät sie dazu, das Smartphone vom Ar-

beitsplatz zu verbannen. Neben dem be-

ruflichen Alltag und der finalen Leistung

an der Uni bedarf es auch genügend Frei-

zeit, um sich vom Stress zu erholen. Re-

generation ist wichtig, damit man wirk-

lich produktiv sein kann.

Gerade in Zeiten, in denen das Gehirn

Höchstleistungen vollbringen muss, sei

Entspannung wichtig, betont Eva

Brandt. Studierende sollten sich täglich

ein Zeitfenster von 15 Minuten gönnen,

in dem sie an nichts denken. „Nichts.

Keine Vorgaben. Keine Ziele. Aber mit

der vagen Hoffnung auf Gedankenblit-

ze.“ Kreativität könne sich nur entfalten,

wenn die hohe Schwingung der Delta-

wellen im Gehirn verlangsamt würden.

Das kann Beate Hoffmann bestätigen.

Unmittelbar nach ihrer Arbeit in der

Stiftung, geht sie regelmäßig im Park

spazieren. Sie sagt: „In dieser Entspan-

nungsphase kommt mir oftmals die zün-

dende Idee für das nächste Kapitel mei-

ner Bachelorarbeit.“

Am Ende des Studiums steht das wichtige Projekt

Bachelor- oder Masterarbeit an. Ohne ein gutes

Zeitmanagement ist dies für Berufstätige

eine enorme Belastung. Experten geben Tipps

Kreativ auch unter ZEITDRUCK

Der Umgang mit Zeitdruck ist individuell: Einige reagieren besonnen, andere verlieren schnell die Nerven

GETTY IMAGES

/ANTHONY HARVIE

VONHEIKE KOWITZ

ANZEIGE

STAATLICH

ANERKANNTE

HOCHSCHULE

IHRE TRÄUME. UNSER ANTRIEB.

Eröffnen Sie sich neue Perspektiven durch ein

Bachelor- oder Master-Fernstudium parallel

zu Beruf, Ausbildung, Handicap, Leistungssport

oder Familie.

Ihre Gründe, bei uns zu studieren:

❙❙Berufsbegleitend

❙❙Persönlich betreut

❙❙Staatlich anerkannt

❙❙Flexibel planbar

❙❙20 Jahre Erfahrung

SRH Fernhochschule – The Mobile University

Telefon +49 (0) 7371 9315-0 | http://www.mobile-university.de

❙❙Garantierte Qualität

❙❙Moderner Online-Campus

❙❙Jederzeitiger Studienstart

❙❙Herausragender Service

❙❙Bestbewertet

DIE HOCHSCHULE,

DIE ZU IHNEN KOMMT.

FLEXIBEL UND MOBIL STUDIEREN

96% Weiterempfehlungen bei http://www.fernstudium-direkt.de Sehr Gut 4.5 / 5.0

wings.de/experte

MBA & Management Gesundheit & Soziales Ingenieurwesen IT & Cybercrime

Weitere Themenbereiche >> Personal & Psychologie // Coaching & Mediation

Recht // Marketing // Sport // Architektur & Bau // Lighting Design // Schiff fahrt & Logistik

Werde Experte.

+49 (0)5722 28 69 97 32

Mehr Infos:

diploma.de

Fernstudium (Bachelor, Master, MBA)

neben dem Beruf oder der

Ausbildung an bundesweiten

Studienzentren oder online.

Gemeinsam

Ziele erreichen!

DIPLOMA HOCHSCHULE

Private Fachhochschule Nordhessen

University of Applied Sciences

Jetzt

Beratungs-

termin vereinbaren

und zum Sommer-

semester 2020

anmelden

hfh-fernstudium.de

Karriere im Fokus

Mein Fernstudium an der HFH

• Berufsbegleitendes und flexibles Fernstudium


• Persönliche Betreuung über 50 Mal vor Ort


• Staatlich anerkannte Bachelor- und Masterabschlüsse

3 Praxisrelevante Studieninhalte 3 20 Jahre Erfahrung

3 Über 50 Studienzentren 397 % Weiterempfehlung

„Ich studiere an der FernUni, weil ich

das Gefühl habe, dass ich beruflich

noch weiterkommen kann und das

Studium an der FernUni einfach

perfekt mit dem Job vereinbar ist.“

... bietet ein flexibles Studium neben Beruf und Familie

... hat mehr als 40 Jahre Erfahrung in der Fernlehre

... verleiht hochwertige Abschlüsse

... ist die FernUniversität in Hagen

http://www.fernuni-hagen.de

Service-Center:

+49 2331 987-2444

#MeineFernUni

Unsere nächste

Sonderveröffentlichung

Studieren

erscheint am 21./22. März 2020

Anzeigenschluss: 12. März 2020

Kontakt: Theresia Maas

[email protected]

Telefon 030 / 25 9173088

Berufsbegleitend zum

MBA und Master

Zukunft im Blick:

Fernstudium

zfh – Zentrum für Fernstudien im Hochschulverbund

Konrad-Zuse-Straße 1 | 56075 Koblenz

Tel. + 49 261 91 53 80 | [email protected] | http://www.zfh.de

© nd3000

• stock.adobe.com

Entfalten Sie Ihre Möglichkeiten und öffnen

Sie neue Horizonte für Ihre Zukunft.

Mit einem berufsbegleitenden Master-Fern-

studium – fachlich fundiert, bedarfsgerecht

und effektiv.

Jetzt informieren:www.zfuw.de

ab sofort

Vision-näher

MANAGEMENT & LAW

SCIENCE & ENGINEERING

HUMAN RESOURCES

Berufsbegleiten-des Fernstudium!

Bewerbung ab

mitte mai 2020!

Gehen Sie auf

Erfolgskurs.

Ergreifen Sie Ihre Chancen.

Umfangreiche Aus- und

Weiterbildungsangebote

finden Sie hier. In

WELT AM SONNTAG

und der WELT.

© WELTN24 GmbH. Alle Rechte vorbehalten - Jede Veröffentlichung und nicht-private Nutzung exclusiv über https://www.axelspringer-syndication.de/angebot/lizenzierung DIE WELT-2020-03-07-ip-5 9c4707c49c3955de4922698824acc316