préparation du four et laisser refroidir.
3. Écraser les graines dans un mortier, à l’aide d’un pilon pour obtenir
des petits morceaux. Mélangez-les ensuite avec le muesli et les
noix.
4. Pour déguster votre repas, prenez un verre et ajoutez la moitié de la
poire et de la mangue, puis la moitié du yaourt et du muesli.
Remplissez totalement le verre en répétant cette action.*c. à s.= cuillère à soupe