FAZER
EXERCÍCIO
EM CASA
Com as iguarias do Natal,
é natural ganhar alguns
quilos. Estas apps vão
ajudá-lo a regressar ao seu
peso ideal ou simplesmente
a manter-se em forma,
em tempos de confinamento
e de teletrabalho.NIKE
TRAINING CLUBEntre o trabalho e a família, nem
sempre é fácil arranjar tempo
para fazer exercício e a
7 Minutos Treino foi criada
exactamente com esse intuito,
para quem têm horários muito
cheios, mas quer perder peso
e melhorar a função
cardiovascular. Como o próprio
nome indica, a aplicação tem
treinos rápidos com duração de
sete minutos, que consistem
em doze exercícios a executar
durante trinta segundos, com
intervalos de dez segundos
entre eles. Basta uma cadeira,
uma parede e seguir as
instruções, sem necessidade de
qualquer equipamento adicional.
A app permite ainda gravar os
dados no Google Fit, para que
fique tudo registado e consiga
monitorizar a sua saúde.
Simple DesignUm desafio de trinta dias com
o objectivo de melhorar
o físico ou perder peso,
é o que oferece esta
aplicação. A app tem 420
treinos diferentes, exercícios
com instruções detalhadas,
desafios e actividades
específicas para trabalhar
determinadas áreas do corpo
e vídeos com tutoriais que
o ajudam a treinar em casa ou
em qualquer outro lugar.
A app está disponível em
diversas línguas, entre as
quais português.
Bending Spoons30 DAY FITNESS 7 MINUTOS TREINO
5210 APPS
MAFALDA FREIRE