Dormir lo suficiente por la noche también puede ayudarte a
controlar el dolor de manera más eficaz.
Terapia de calor y frío
Puedes experimentar con terapia de calor o frío para aliviar
el dolor muscular y la rigidez.
Aplica una compresa fría o caliente en las articulaciones
durante 15 a 20 minutos varias veces al día.
Es muy recomendable alternar entre calor y frío durante la
sesión de 15 a 20 minutos.
Estas compresas pueden
ayudar a quitar los síntomas
y mejorar su calidad de vida.