DICAS PARA PERDER PESO
Faça caminhadas de 40 minutos no dia a dia ou mus-
culação
Faça alongamentos
Ande de bicicleta
Pratique esportes
Tenha uma alimentação saudável
Complete o seu almoço com uma peça de fruta ou
adicione-a na hora do lanche
Leve para o seu trabalho fruta fresca para consumir
nos intervalos entre as principais refeições
Coma sempre sopa e saladas frescas ou legumes às
refeições principais
Adicione vegetais como rúcula, tomate e cenoura na
sua alimentação
Pelo menos uma das frutas que comer deve ser rica em
vitamina C (kiwi, laranja, morangos, maçã e tangerina,
por exemplo)
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