Embutidos.
Lácteos.
Vinagresysalsasconaditivos.
Café.
Bebidasalcohólicas.
Ahoravayamosporlos SÍ ,quecomoseverásonmuchos:
Cereales integrales , que no han sido desvitalizados en el proceso de
industrialización y conservan vitaminas, minerales y fibra. Cebada,
centeno, trigo, mijo, avena, siempre que conserven su cáscara tienen
mayoresnutrientesyayudan alaevacuaciónintestinal. Cadauna delas
ingestas del día debe contener al menos un cincuenta por ciento de
cerealesintegrales,esdecir,debeserlabaseprincipal.
Verdurasorgánicas ,quenohayansidorociadasporpesticidasdurantesu
siembra, recolección o almacenamiento. Consumir entre un veinte a
treintaporcientodeverduras,preferentementedeestaciónydelaregión
dondeseviveparaqueseanfrescas.
Legumbres. Lentejas, porotos de distinto tipo, soja. Ingerir a diario
