Q16
Está se sentindo
desanimada e com
o celular à mão.
O que você faz?
A Tira uma selfie.
B Liga para o trabalho
para avisar que vai faltar
porque está doente.
C Entra no Instagram.
Resposta: A. Embora não
estejamos recomendando que você
busque aprovação nas redes sociais, de
acordo com a University of California,
nos Estados Unidos, o simples ato
de sorrir para uma fotografia – assim
como o feedback que você receberá ao
compartilhá-la – tem efeitos positivos
consideráveis sobre seu humor.Q14
Em que faixa etária as
pessoas são mais felizes?
A 20-34
B 35-59
C 60+
Resposta: C. As estatísticas do Reino
Unido descobriram que pessoas com mais
de 60 anos estão mais satisfeitas com suas
vidas e, de acordo com outro estudo, são
mais capazes de controlar as emoções e de
priorizar o bem-estar que pessoas mais jovens.
Enquanto não chega lá, reconforte-se com
o fato de que um pouco de estresse ajuda
a deixar seu cérebro mais afiado à medida
que você envelhece.
Q15
Mau humor afeta a saúde.
Como você está se sentindo agora?
Este é um teste em que o resultado não é o fundamental – se você alcançou a pontuação
máxima, parabéns, mas o importante é realmente o que acontece em seguida...Q17
Qual das bebidas
a seguir vai te
animar mais?
A Gim tônica
B Cerveja
C Vinho tinto
Resposta: B. Que uma
cerveja te faz se sentir bem
não é exatamente uma
novidade – mas não é apenas
pelas razões que você está
pensando. Um estudo alemão
publicado na revista Scientific
Reports descobriu que a
cevada maltada estimula
o centro de recompensas
do cérebro, provocando
uma avalanche de prazeres
químicos. Saúde! •A
VerdadeiroB
FalsoResposta: A. Cientistas da Erasmus
University, na Holanda, dizem que a alegria
pode te proteger de doenças, alegando
que infelicidade é tão ruim para você
quanto fumar. Para um pouco de motivação,
leve seus treinos ao ar livre. A American
Chemical Society descobriu que apenas
cinco minutos de exercício “verde”
por dia já turbina sua saúde mental.
Mantenha a cabeça erguida
Não importa o que esteja
acabando com seu humor, forçar
a si mesma a se sentir melhor não
é a solução e pode prejudicar sua
saúde, de acordo com descobertas
da University of California (EUA).
Aceite suas emoções sem julgá-las
e isso aliviará a pressão.Continue no caminho
Quando o estresse da vida te
empurra para baixo, anime-se
fazendo treinos de força. Pegar
pesado na academia pulveriza
a ansiedade, além de aumentar a
musculatura, de acordo com um
estudo publicado na revista científica
internacional JAMA Psychiatry.Dê uma mão a outras pessoas
Se você tem a sensação de que sua
vida está no caminho certo, por
que não ajudar alguém? Altruísmo
não apenas faz você se sentir
melhor, pesquisas descobriram que
também te ajuda a viver por mais
tempo, pois diminui o colesterol
e o risco de Alzheimer.Julho 2019 / WOMEN’S HEALTH 49
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