Women's Health - Brasil - Edição 117 (2019-07)

Q11

Happy hour de

verdade para você é...

A O bar depois do trabalho

B Uma longa comilança

no fim de semana

C Uma garrafa na sua

mesa de trabalho

Resposta: A. Um estudo da Oxford

University (Inglaterra) descobriu que

tomar uma bebida no bar local turbina

seu bem-estar, devido ao seu papel

no fortalecimento dos vínculos sociais.

Mas a Harvard University (EUA)

considera beber em excesso o principal

fator de risco para a infelicidade – seu

risco é até mesmo mais alto que o da

solidão. Então beba com moderação.

Q12

Quantas horas do dia

você deveria passar

em boa companhia?

A 1

B 3

C 6

Resposta: C. Abandonar um almoço

entre amigos para encarar sua caixa

de entrada pode te deixar ainda

mais estressada no longo prazo.

Uma enquete realizada nos Estados

Unidos revelou que aquelas pessoas

que passam seis horas por dia com

amigos ou familiares são 12 vezes mais

propensas a apresentar sensações de

felicidade do que de ansiedade.

Q13

Qual dos itens a seguir

é o segredo para um

bom relacionamento?

A Uma maratona de Netflix

B Parceria nos treinos

C Se gabar das conquistas

Resposta: C. Embora recomendemos

as três opções, um estudo publicado

no internacional Society for Personality

and Social Psychology descobriu que

casais que compartilham detalhes

positivos de seus dias estabelecem

um vínculo mais próximo, são menos

ansiosos e até mesmo dormem

melhor, em comparação com

aqueles cuja vontade de dividir é

menos ávida. Conversem, galera.

Q7

Com o que você esbanjaria

no dia do pagamento?

Q8

O que é mais gratificante?

A Bater seu recorde pessoal

B Mandar bem em uma atividade nova

C Cabular a academia

Resposta: B. Tire um dia de folga dos

pesos livres e encare um desafio novo. Uma

pesquisa publicada no internacional Journal of

Happiness Studies descobriu que a frustração

de se esforçar para aprender uma técnica nova

é superada pelo ânimo mental duradouro que

você sente quando finalmente consegue.

Q9

O famoso “barato” do exercício

só pode ser obtido com a corrida?

Q10

Quais destes pratos

vai te alegrar mais?

Resposta: A e C. E não é por

causa de seus nutrientes bons

para a saúde. Um estudo da The

Happy Egg Company, do Reino

Unido, descobriu que alimentos

amarelos fazem você se sentir

bem, provavelmente como

resultado de quando, na infância,

te ensinaram a associar essa cor

à luz do sol e à positividade. Por

outro lado, seu cérebro tende a

relacionar alimentos azuis com

a tristeza e acaba afundando

seu astral. Um queijo azul

provavelmente gerará confusão.

A

Dispositivo

eletrônico

que acaba de

ser lançado

A

Certo

B

Ingressos

para

um

show

B

Mito

C

A primeira

rodada

de drinques

Resposta: B e C. Os drinques são por sua

conta. Agradar aos outros faz você se sentir

melhor consigo mesma, de acordo com a

University of British Columbia (Canadá) –

especialmente se alguém se oferecer para pagar a

rodada seguinte, imaginamos. Mas pesquisadores

descobriram que agradar a si mesma também

funciona, contanto que você invista em uma

experiência, não em coisas materiais.

Resposta: B. Não é o método de exercício

• é o quão pesado você pega. De acordo com
  a University of Turku, na Finlândia, uma hora
  de treino intervalado libera significativamente
  mais endorfina que um treino cardio constante.
  Mas vale a pena ter em mente que se você se
  esforçar em excesso pode ter o efeito oposto.
  Encontre seu limite e tome coragem.

A

Omelete com

queijo

B

Tigela

de açaí

C

Torrada com

banana

48 WOMEN’S HEALTH / Julho 2019

SAÚDE

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