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sábado, 13 de novembro de 2021
Cenário Político-Econômico - ColunistasClique aqui para abrir a imagemTenho medo de desenvolver burnout. Como evito esse
estresse excessivo? Vitoria Mello
Campinas
Responde Juliane de Paula, psiquiatra. Para evitar,
primeiro precisamos saber o que é o burnout.
Sabendo disso, é preciso ficar atenta aos sintomas e
criar novas rotinas do trabalho.
A síndrome de burnout, que pode ser chamada também
de síndrome de esgotamento profissional, é um
transtorno emocional em que a pessoa tem sintomas de
exaustão extrema, um cansaço físico e mental muito
grande, juntamente com sintomas de estresse.
A partir disso, ela transforma esse estresse em
sintomas físicos - dores musculares, problemas
gastrointestinais, gastrite nervosa e pressão mais alta.
É útil colocar no papel toda a sua rotina e perceber se
ela pode ser amenizada de alguma forma. Se a
resposta for 'não', é preciso estabelecer limites e
encontrar maneiras de introduzir atividades
revitalizantes. Deve ser algo que não gere mais
demanda mental e que dê prazer, nem que seja por 5
minutos.O ambiente pode influenciar bastante, mas também é
preciso levar em conta as características da própria
pessoa. Alguém mais sensível, perfeccionista ou até
com menor autoestima, por exemplo, pode estar mais
predisposto ao burnout do que os outros colegas de
trabalho do mesmo local, pois vai afetá-lo mais. Porém,
é importante dizer que um local de trabalho, por si só,
pode ser extremamente tóxico, abusivo, mesmo tendo
esse cuidado com a saúde. Reconhecendo isso, a
pessoa deve se perguntar: será que vale mesmo a pena
estar ali?COLUNISTASAssuntos e Palavras-Chave: Cenário Político-
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