mais 35%.
Pronto, seu cardápio “saudável mesmo incluindo fast food” deu 132% de sódio.

SURPRESA!

Mesmo   com uma dieta   aparentemente   saudável,   dá  para    ultrapassar

fácil   a   quantidade  de  sódio   que o   seu corpo   aguenta.

Porcentagem de  sódio   em  relação ao  que você    deveria consumir    no

dia*

CAFÉ    DA  MANHÃ

Três    torradas    pequenas    integrais   .............................7%

Duas    colheres    (sopa)  de  queijo  cottage com baixo   teor    de  gordura

.............................................................7%

Um  copo    de  leite   desnatado   ..................................  5%

ALMOÇO

Um  filé    de  frango  com 1   grama   de  sal ..................  16%

Uma colher  (sopa)  de  molho   para    salada  ................6%

Uma lata    de  refrigerante    zero    caloria ......................  2%

Uma porção  (120    gramas) de  gelatina    de  morango .4%

LANCHE

Duas    fatias  de  pão light   ....................................... 12%

Duas    colheres    (sopa)  de  cream   cheese  light   ............4%

Duas    fatias  de  peito   de  peru    light   ...........................21%

Um  copo    de  iogurte sem adição  de  açúcar  e   gordura,    com adoçante

........................................................    5%

JANTAR

Sopa    pronta  de  legumes ....................................... 35%

Uma lata    de  chá de  pêssego light   .............................4%

TOTAL   ..............................................................  128%

*Considerando   o   consumo diário  de  2.000   calorias.

Fonte:   valores     nutricionais    mostrados   nas

embalagens.