- Consumir o leite desnatado, queijos brancos, margarina light, requeijão light, cream
cheese ligth e seus derivados. - Pessoas com hipertensão arterial, também podem ter uma boa alimentação, e uma
vida normal. Não esquecendo que os medicamentos em vários casos são essenciais
para manutenção da pressão em patamares normais. Por isto, o controle médico regular
é fundamental.
As consultas regulares ao nutricionista são muito importantes, porque este profissional é
capaz de determinar as quantidades exatas dos alimentos de cada grupo que cada indi-
viduo deve comer. O diabético e o hipertenso que seguem a dieta prescrita tem menor
chance de apresentarem as complicações tardias.
Cardápio contra Pressão Alta
Café da Manhã
Opção 1
1 copo (200 ml) de suco de uva
2 fatias de pão integral com 1 colher de sobremesa de margarina light
Opção 2
1 copo (200 ml) de suco de laranja natural sem açúcar ou adoçante
½ pão francês sem miolo
1 fatia fina de queijo magro
Opção 3
1 copo (200 ml) de suco de abacaxi adoçado com mel ou estévia
2 torradas integrais com 1 colher de sopa de requeijão light
Opção 4
1 pote de iogurte desnatado com 2 colheres de sopa de cereal integral e morangos
Opção 5
1 xícara de chá de leite desnatado com café e estévia
2 fatias de pão integral light
2 fatias de queijo branco
1 kiwi