(^70) http://www.revistaonline.com.br
MUAY THAI
Também conhecido no Brasil como boxe tailandês,
trata-se de uma Arte Marcial Tailandêsa com mais
de 2.000 anos de idade. “O Muay Thai é uma das lu-
tas que traz mais benefícios para o corpo e ajuda na
perda de peso, pois é muito aeróbico. Na aula, você
faz muito chute, soco, cotovelada, joelhada e trabalha
toda parte do abdômen também”, diz Reinaldo Sil-
va, professor e mestre da Fórmula Academia de São
Caetano do Sul, na Grande São Paulo. É considerada
aeróbica porque o treino começa com aquecimento
pesado com corrida, polichinelos, alongamentos,
agachamentos, flexões, abdominais e agachamentos.
Com isso, pode-se perder em média 1.000 calorias
em uma hora de aula. É ideal para quem deseja
emagrecer e ficar com os músculos definidos, mas
também ajuda a dar maior flexibilidade, a aumentar
a resistência física e cardiovascular, além de afastar
o estresse. “Todas as lutas ajudam no equilíbrio da
mente, pois só de você estar fazendo algum exercí-
cio físico, já consegue liberar alguns hormônios do
prazer e da alegria. É importante escolher a luta de
acordo com o seu gosto pelos exercícios praticados
nela, e por toda a filosofia da arte marcial, que deve
ser compartilhada e ensinada pelo mestre”, relata
Reinaldo. O Muay Thai também é uma luta usada
para autodefesa. Então, se você tem interesse em se
proteger, está aí mais uma vantagem dessa prática.
E ATIVIDADES FÍSICAS
ESPORTES
FITNESS
Grupo Unico PDF Acesse: @jornaiserevistas
antfer
(Antfer)
#1