78 GO OUTSIDE 06/07.19
PARA SEU TREINO
BIANCA VILELA INDICA ESCOLHER SEMPRE ALIMENTOS RICOS EM
CARBOIDRATOS COMPLEXOS PARA TER ENERGIA ANTES DE INICIAR OS TREINOS.
PARA O PÓS, A PROTEÍNA É IMPORTANTE PARA AJUDAR NA CONSTRUÇÃO
DE MÚSCULOS, MAS NÃO DEIXE DE LADO OS CARBOIDRATOS JÁ QUE ELES
AUXILIARÃO NA RECUPERAÇÃO MUSCULAR E DE ENERGIA.PRÉ-TREINO
Heat Up
ESSENTIAL NUTRITION,
R$ 120
Blend termogênico completo
com chá verde, guaraná,
gengibre, açafrão, pimentas,
romã, bilberry e fi bra da acácia.
Ajuda no emagrecimento ao
aumentar a termogênese e a
saciedade, além de ser
diurético.
Porção 7g: 10 cal., 4,2g carb., 0,1g
prot., 0,1g gord. totais;
2g fi bras, 0,1 mg sódio
Pão de Sementes
PINHEIRENSE, R$ 17
Farinha de trigo integral,
kummel, linhaça, óleo de
canola, sal e açúcar mascavo.
Porção de 50g (2 fatias):
160 cal., 8,32g carb., 4,6g prot.,
11g gord. totais, 13g fi bras,
266 mg sódio
Pre Action Energy
Drink Abacaxi
ESSENTIAL NUTRITION, R$ 162
Bebida energética
e vegana, com componentes
de liberação prolongada e
elevado potencial energético.
Porção de 27g (1 sachê):
83 cal., 20g carb., 1,5g prot.,
0g gord. totais; 0,3g fi bras,
302 mg sódio
Sport Protein Doce de Leite
MOTHER, R$ 190
Proteína 100% à base de
ervilha, microfi ltrada e isolada.
Oferece também ômega-3
extraído do óleo
de chia em sua composição.
Porção de 34g (1 col. medida):
125 cal., 2,3g carb., 23g prot., 2,6g
gord. totais, 1,5g fi bras, 420 mg
sódio
Suco Verde
URBAN REMEDY, R$ 15
Benefícios: 1 kg de vegetais de
alto valor energético e baixa
caloria, prensado a frio.
Porção de 200 ml: 75 cal.,
17g carb., 1,5g prot., 0g gord.
totais, 2,5g fi bras, 6,2 mg sódio
PÓS-TREINO
1 Barra Energética
Amendoim e Cranberry
PDAL BARS, R$ 6
Acelera a recuperação
energética e muscular
no pós-treino.
Porção de 35g (1 barra): 142 cal.,
7,20g carb., 10,8g prot., 5,5g gord.
totais, 6,2g fi bras, 11 mg sódio2 Tapioca
DA TERRINHA, R$ 5
Textura soltinha, macia
e sem adição de conservantes.
É 100% natural e não
precisa peneirar.
Porção de 60g: 145 cal., 36g
carb., 0g prot., 0g gord. totais,
0g fi bras, 0 mg sódio3 Whey Hidrolisado e Isolado
Baunilha Muke
+MU , R$ 14
Produto formulado a partir do
soro do leite puro sem adição
de açúcares, espessantes,
aromatizantes, corantes e
adoçantes. Por isso é ideal para
receitas proteicas e/ou shakes
naturais para quem deseja
um elevado aporte de proteínas
de alto valor biológico.
Porção de 27g: 100 cal., 3g carb.,
22g prot., 0g gord. totais,
0g fi bras, 50 mg sódio4 Iogurte de Acaí e Mirtilo
YORGUS, R$ 10
Superantioxidante
e com alto teor proteico. Zero
lactose e zero gordura.
Porção 300g (1 unidade): 160
cal., 22g carb., 18g prot., 0g gord.
totais, 0,7g fi bras, 70 mg sódio5 CarbPro 4:1
Recovery Citrus
ESSENTIAL NUTRITION,
R$ 135
Suplemento energético de
carboidratos de absorção
rápida, fornece reabastecimento
de energia muscular de forma
completa: imediata, gradual e
prolongada, auxiliando no ganho
e na recuperação muscular,
bem como na proteção dasarticulações para quem
pratica treinos longos.
Valor nutricional: 247 cal. 49g carb.,
12g prot., 0g gord. totais, 0g fi bras,
45 mg sódio6 Creme de Ricota Light
TIROLEZ, R$ 10
Ótima opção para o pós-treino por
conta do baixo teor
de gordura.
Porção de 30g (1 + ½ col. de sopa):
44 cal., 0,9g carb., 3,3g prot., 3g gord.
totais, 0g fi bras, 118 mg sódio531246DIVULGAÇÃOGrupo Unico PDF Passe@diante