Stora förmåner för dig som prenumererar, se mer på http://www.yogafordig.nu # 1, 2017 Yoga för dig 51
På nästa uppslag tittar
vi närmare på intergral-
yoga.
De första tre lektionerna handlar
om säkerhet, bland annat att endast
en kvalitetssäkrad olja får användas
(Young living), annars får man ej
utföra aromayoga.
- Man måste veta vad det är man
sätter igång. Vissa oljor ska man
vara försiktig med vid graviditet,
epilepsi och högt blodtryck. Om
det kommer någon med något av
dessa tillstånd på klassen får de
avstå från en viss olja.
Säkerheten först
En aromayogaklass pågår i 75
minuter, och startar alltid med en
presentation där läraren berättar
om säkerheten och hur oljan appli-
ceras. Det vanligaste är att aromaol-
jan droppas i kupade händer, sedan
jobbar man från baschakrat och
uppåt med ett tema för att släppa
jobbiga känslor.
Vissa övningar gör man två och
två medan andra görs enskilt, sit-
tande eller stående. Mot slutet är
det nedvarvning med savasana och
chakrameditation.
Piggare efteråt
För att förlänga den terapeutiska
verkan även utanför yogamattan,
får deltagarna doppa bomullspads
i handflatan som man sedan kan
lägga innanför kläderna, under
kudden eller i bilen.
- Då får man tillbaka doftmin-
net. Doftcentrat är väldigt intres-
sant på det sättet!
Responsen från eleverna är god
och flera vittnar om bättre sömn
och mindre värk i kroppen.
- Efter en vanlig yogaklass kan
många vara trötta efter meditatio-
nen, men i aromayoga blir man
piggare. Aromaoljan ger eleverna
tillgång till fysisk, mental, andlig
och känslomässig vinning både på
och utanför mattan, de upptäcker
något nytt i sig själva.
Vad är aromayoga?
Rörelser, andningsövningar och
chakrameditationer i kombination
med eteriska oljor och ett tema,
till exempel ”hitta tillbaka till ditt
sanna jag”.
Var kommer aromayoga från?
Aromayoga har sitt ursprung i hat-
hayoga, med inslag av polaritets-
övningar. Pranayama och eteriska
oljor är verktyg som fördjupar
kontakten med body/mind/spirit.
Tillbehör: Yogamatta, kudde eller
filt till avslappningen. Jenny Berg
har alltid med sig vanlig vegeta-
bilisk olja till varje klass, om någon
skulle bli allergisk eller klia sig i
ögonen.
Intensitet: Medel, hög.
Passar: Alla, men är man gravid
eller har epilepsi eller högt blod-
tryck ska man konsultera läraren
innan ett pass.
Certifiering: När man blivit certi-
fierad aromayogalärare får man
automatiskt stå med på Tracy Grif-
fiths hemsida.
Här finns aromayoga: Nyckelpi-
gan i Dalarna, samt på Happy You
yogastudio i Spånga, Stockholm.
Mer om aromyoga
Jenny Berg är en
av två certifie-
rade aromayoga-
lärare i Sverige.
FOTO: ÅSA LARSSON