Die Welt - 15.10.2019

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15.10.19 Dienstag, 15. Oktober 2019DWBE-HP

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DIE WELT DIENSTAG,15.OKTOBER2019 SPORT 19

DEBÜT DES TAGES

Petr Cech hat die Tor-

warthandschuhe ge-

gen Schlittschuhe

getauscht. Der Ex-

Keeper des FC Chelsea

steht ab sofort für

Guildford Phoenix in

der vierten englischen

Eishockey-Liga zwi-

schen den Pfosten. Bei

seinem Debüt wehrte

er alle Penaltys ab.

Cech wurde nach dem

3 :2 zum „Man of the

Match“ gewählt.

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ETTY IMAGES

/HENRY BROWNE

GRAFIK DES TAGES

Quelle: eigene Recherchen

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Jüngste Turniersiegerinnen im Tennis

Name Alter Jahr

Tracy Austin

Kathy Rinaldi

Jennifer Capriati

Andrea Jaeger

Gabriela Sabatini

Cori Gauff

Anke Huber

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J. M. T.

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Mit ihrem Triumph in

Linz schaffte die Ame-

rikanerin Cori Gauff

den Sprung in die

Top100 der Weltrang-

liste. Die Teenagerin,

die als kommender

Star der Tennisszene

gilt und beim Turnier in

Wimbledon bereits ins

Achtelfinale vorge-

prescht war, ist damit

die neuntjüngste Tur-

niersiegerin in der

Geschichte des Ver-

bands WTA.

EISHOCKEY

Kahun siegt mit den

Pittsburgh Penguins

Nationalspieler Dominik Kahun hat

mit den Pittsburgh Penguins in der

NHL einen Kantersieg gefeiert. Die

Penguins gewannen 7:2 bei den Winni-

peg Jets. Kahun blieb ohne Tor oder

Vorlage. NHL-Neuling Lean Bergmann

und die San Jose Sharks konnten sich

mit 3:1gegen die Calgary Flames durch-

setzen.

FUSSBALL

Bierhoff erwägt

zweigleisige 3. Liga

Auf der Suche nach neuen Wegen in

der Nachwuchsförderung hat DFB-

Direktor Oliver Bierhoff die Wieder-

einführung der zweigleisigen 3. Liga ins

Spiel gebracht. „Würde es helfen, sie in

Zukunft wieder zweigleisig laufen zu

lassen, oder sogar dreigleisig? Das

könnte eine Möglichkeit sein, jüngeren

Spielern mehr Spielmöglichkeiten zu

geben. Aktuell fehlt die Auswahl an

jungen deutschen Spielern“, sagte Bier-

hoff zum „Kicker“.

TENNIS

Kerber beendet ihre

Saison vorzeitig

Angelique Kerber hat ihr enttäuschen-

des Tennis-Jahr vorzeitig beendet. Die

31-Jährige wird in diesem Jahr kein

weiteres Turnier mehr bestreiten. Bis

zum Start der Vorbereitung auf die

neue Saison Mitte oder Ende Novem-

ber wird sich die Weltranglisten-13. nun

eine Auszeit gönnen. Bis zum Trai-

ningsauftakt werde auch der neue Trai-

ner feststehen. Nach dem Zweitrun-

den-Aus in Wimbledon hatte sich Ker-

ber von ihrem Coach Rainer Schüttler

getrennt.

RODELN

Geisenberger

macht Babypause

Die zweimalige Doppel-Olympiasiege-

rin Natalie Geisenberger erwartet im

kommenden April ihr erstes Kind und

wird in der anstehenden Weltcup-

Saison nicht an den Start gehen. Gro-

ßer Wunsch der Rodlerin ist die Teil-

nahme an den Olympischen Winter-

spielen 2022 in Peking. „Vorausgesetzt

unserem Kind geht es gut, und es läuft

so, wie wir uns das momentan vor-

stellen, würde ich meine sportliche

Karriere, Stand jetzt, gerne in der vor-

olympischen Saison fortsetzen“, sagte

Geisenberger.

KOMPAKT

schnelle Bergabläufe, meist 100 Meter

bis zu 15-mal. Das ist schon eine Belas-

tung für Fortgeschrittene, aber zur

Nachahmung empfohlen. Unbedingt

berücksichtigen: Bereiten Sie sich

schrittweise auf solche Programme vor.

Um mich nicht zu verletzen, kombi-

nierte ich das Laufen mit Stabilisations-

training an den Zwischentagen. Und um

das Ganze professionell abzurunden,

wurden Länge und Geschwindigkeit der

Cross-Dauerläufe erhöht. Am Ende die-

ser Phase hatte ich immer das Gefühl,

für die Vorbereitung auf den bevorste-

henden Frühjahrsmarathon fit zu sein.

Auch im anschließenden Training habe

ich bestimmte Inhalte der Kraftausdau-

erbelastungen beibehalten, wie Läufe

im profilierten Gelände und Berganlauf-

programme jeweils einmal pro Woche.

Entscheidend ist, dass der Crosslauf

trotz der umfangreichen Ansprüche be-

tont frei und mit Freude trainiert wird,

man durch fehlende Zeitvorgaben und

die Wahl der Schwierigkeitsgrade der

Steigung sich selbst immer wieder he-

rausfordert und zugleich mental frisch

bleibt. Es ist eine optimale Körper-See-

le-Geist-Schulung. Bei Müdigkeit, den

Gang rausnehmen, um sich im unebe-

nen Terrain nicht zu verletzen. Dann er-

neut belasten, die Herbstlaufstrecken

genießen. Für Outdoor-Running-En-

thusiasten gibt es kaum Schöneres.

TUta Pippig, 54,gewann je dreimal den

Marathon in Berlin und in Boston. Sie

setzt sich mit ihrer Organisation Take

The Magic Stepin den Bereichen Fit-

ness, Ernährung und Gesundheit ein.

D

er Herbst läutet die Crosslauf-

Saison ein. Die Jahreszeit ist

ideal: Die Wettkämpfe der Som-

mersaison sind abgeschlossen, nach ei-

ner Erholungspause können es viele

kaum erwarten, die Laufschuhe wieder

zu schnüren, in der Natur zu sein.

Das weckt Erinnerungen an meine

ersten Trainingsjahre, die vielen Berg-

läufe und verschiedenen Einheiten in

hügligem Gelände, der Geruch des

Herbstlaubs, die Farbenpracht des Wal-

des. Und zur Belohnung immer wieder

spannende Crosslauf-Vergleiche. Wir

sind mit unseren einfachen Cross-

Spikes derart begeistert um die Wette

gerannt, als wäre es jedes Mal der wich-

tigste 3000-Meter-Lauf unseres Lebens

gewesen. Wir waren Kinder, hatten

Spaß, kamen spielerisch in Form. So hat

bei mir alles angefangen. Es war der

Ausgangspunkt, dieses mitunter sehr

anspruchsvolle Training über Jahre hin-

weg gezielt und fokussiert zu verfolgen.

Die Wiege meiner Lauferfolge.

Warum es eine wichtige Grundlage

des Erfolges ist, lässt sich leicht erklä-

ren. Häufiges Berglaufen kräftigt zu-

sätzlich die laufspezifische Muskulatur,

verbessert die Kraftausdauer, wodurch

anschließend das Laufen auf flachen

Strecken oder im Stadion leichter fällt.

Außerdem wird die gesamte Stabilität

des Körpers, einschließlich der Körper-

mitte, zunehmend verbessert.

Dazu trägt auch das Bergablaufenbei.

Es stärkt nicht nur den Quadrizeps,

sondern alle Strukturen, die den Auf-

prall bei jedem Laufschritt abfangen,

und damit die gesamte Bewegung stabi-

lisieren. Reize, die durch den stärkeren

Aufprall bei der Landung gesetzt wer-

den, können dazu beitragen, die Kno-

chendichte zu verbessern. Gezieltes,

schnelles Bergablaufen entwickelt die

Koordination in verschiedener Hin-

sicht, gibt uns ein tieferes Gefühl für

höhere Geschwindigkeiten. Man erwei-

tert und verbessert das Verständnis und

Empfinden für einen guten Laufrhyth-

mus, fördert eine größere Variabilität

bei Fußaufsatz, Laufschritt und der

Armhaltung – der gesamten Lauftech-

nik. Das kardiovaskuläre System und

die Atmung werden mehr gestresst,

Herz und Lunge mehr gefordert, damit

in Struktur und Funktion verbessert.

Und was den Willen angeht? Wer ein-

mal längere Zeit in Bergen und Hügeln

trainiert hat, weiß, welche Anforderun-

gen es mit sich bringt. Da sind Willens-

eigenschaften gefragt. Nicht aufzuge-

ben, bis zur Spitze hinaufrennen, selbst

wenn man dabei den Schritt verkürzen

muss. Die mentale Abwechslung bei

ständigem Be- und Entlasten des Berg-

auf- und Bergabrennens, das rasche

Umschalten, auf die ständig wechseln-

de Beschaffenheit des Terrains reagie-

ren, bis hin zu Wurzelwerk und Un-

ebenheiten – das schult einen wachen,

aufmerksamen und physisch top belast-

baren Läufer, der im Wettkampf auf

Tempoverschärfungen und Taktik bes-

ser reagieren kann.

Dass es eine schöne Abwechslung zu

den anderen Lauftrainingseinheitenist,

versteht sich von selbst. Wer in der La-

ge ist, Crosslauf-Training auch mal frei

und spielerisch zu gestalten, öffnet die

Tür für eine lebenslange Affäre, die im-

mer wieder aufs Neue physisch und

mental stark macht.

Für mich waren Herbst und Teile des

Winters die ideale Zeit zum Berg- und

Crosslaufen, nach dem Marathon im

Spätsommer und einer längeren Erho-

lungsphase. Einige Wochen mit Fahrt-

spielen und lockeren Dauerläufen hat-

ten mich wieder in Form gebracht. Da-

mit war ich gut vorbereitet, um die ers-

ten längeren Dauerläufe bis zu 20 Kilo-

meter in mittlerer Geschwindigkeit im

profilierten Gelände gut zu verkraften.

Gefühlt waren für mich zwei dieser

Läufe pro Woche ausreichend.

Zu Beginn der meist sechswöchigen

Cross-Trainingsphase kam ein einfa-

ches Berganlaufprogramm hinzu.

Manchmal zwölf- bis 15-mal schnell ei-

nen sanften Hügel 100 Meter hinauf,

immer auf die Laufform achtend, sich

allmählich an intensiveres Bergtraining

gewöhnend. In den folgenden Wochen

baute ich die Distanz der schnellen

Berganläufe auf bis zu 300 Meter aus,

am Ende des Programms auch einige

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Bergläufe für

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wichtig sind

LEBENSLAUF

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öglicherweise wird der Fall

nun bereits am 17. Oktober

thematisiert. Donnerstag

kommt die zuständige Kontroll-, Ethik-

und Disziplinarkammer der Uefa zu ih-

rem turnusmäßigen Treffen zusammen.

Ob dann auch schon eine Entschei-

dung über mögliche Sanktionen wegen

des politisch motivierten Torjubels tür-

kischer Fußball-Nationalspieler getrof-

fen wird, ist zwar fraglich. In jedem Fall

aber, so viel steht fest, wird die Europäi-

sche Fußball-Union ein Verfahren ge-

gen den türkischen Verband einleiten.

Zunächst werden Stellungnahmen von

den Beteiligten eingeholt. Das Uefa-Ver-

fahren kann sich gegen den Verband

oder aber auch gegen einzelne Spieler

richten.

Die Türkei-Profis hatten direkt nach

dem Siegtreffer zum 1:0 in der EM-Qua-

lifikation gegen Albanien am vergange-

nen Freitag auf dem Platz und später

auch in der Kabine mit der Hand an der

Stirn salutiert. Unter ihnen waren auch

die beiden Bundesligaprofis Kaan Ay-

han und Kenan Karaman von Fortuna

Düsseldorf.

Bei der Geste handelt es sich offen-

sichtlich um eine Sympathiebekundung

für die Militäroffensive von Recep Tayy-

ip Erdogan gegen die Kurden in Syrien.

Der in Deutschland geborene türkische

Nationalspieler Cenk Tosun postete das

entsprechende Bild bei Instagram. Und

dazu geschrieben: „Für unsere Nation,

vor allem für jene, die für unser Land

ihr Leben riskieren.“ Auch die Aktivitä-

ten der Spieler in den sozialen Medien

fallen unter die Zuständigkeit der Uefa.

Tosun hatte im Sommer 2018 mit den

deutschen Nationalspielern Mesut Özil

und Ilkay Gündogan für Fotos mit dem

türkischen Staatspräsidenten Erdogan

posiert. Gündogan hatte sich zeitnah zu

dem Treffen mit Erdogan erklärt, Özil

lange öffentlich dazu geschwiegen. Can

hatte das Treffen mit Erdogan abge-

lehnt. Özil trat nach der WM 2018 aus

der Nationalelf zurück.

Die Uefa verbietet in ihren Statuten

politische Bekundungen jeder Art. In

der Vergangenheit waren bei entspre-

chenden Vorfällen, die meist von den

Fans auf den Tribünen ausgegangen wa-

ren, zum Teil harte Strafen ausgespro-

chen worden.

Der türkische Fußballverband teilte

zu den Szenen nach dem Siegtreffer

mit: „Die Fußballer haben dieses Tor

mit dem Militärgruß den Soldaten ge-

schenkt, die in der ‚Operation Friedens-

quelle‘ dienen.“ Der türkische Militär-

einsatz hatte am Mittwoch begonnen

und richtet sich gegen die Kurdenmiliz

YPG in Nordsyrien. Der Einsatz wurde

international scharf kritisiert. LWÖ

Uefa zieht nach

Militärgruß-Jubel

KKKonsequenzenonsequenzen

Türkischen Spielern und

Verband drohen Strafen

D

er Wochenbeginn war für

die Nationalspieler das

Ende einer turbulenten

Dienstreise. Am Montag

ließen sie sich aus Estland

zurück nach Deutschland fliegen, hinter

ihnen liegen Tage voller Verletzungs-

meldungen und eine Diskussion um die

politische Einstellung von Ilkay Gündo-

gan und Emre Can. Und auch nach die-

ser Reise bleibt die Frage: Wie weit ist

diese Mannschaft, gut ein halbes Jahr

vor der EM? 2:2 im Test gegen Argenti-

nien, 3:0 in Unterzahl gegen Estland in

der EM-Qualifikation. Zwei Partien, in

denen das enorme Potenzial der jungen

Spieler und eben auch ihre Schwächen

deutlich wurden.

VON JULIEN WOLFF

In Tallinn war Gündogan – mit 28

Jahren einer der Anführer des Teams –

klatschend Richtung Tribüne gegangen.

Gegen Estland erzielte er die ersten bei-

den Tore (51. und 57.). Es war das erste

Mal, dass der Mittelfeldprofi in einer

Partie für Deutschland doppelt traf. Das

3:0 von Timo Werner (70.) bereitete

Gündogan vor. Sportlich war er der Ge-

winner des Abends. Ausgerechnet er.

„Als Sechser war er Gold wert. Er war

der Taktgeber unserer Mannschaft“,

sagte Kapitän Manuel Neuer. „Es war

ganz wichtig, dass jemand bei Unterzahl

mit Ballsicherheit und Tempo nach

vorn und mit Coolness und Abgezockt-

heit gespielt hat. Das hat Ily gemacht.

Deswegen war er für mich der wichtigs-

te Spieler.” Mit 180 Ballaktionen stellte

Gündogan einen Rekord auf, so viele

hatte seit Beginn der detaillierten Da-

tenerfassung durch den Anbieter Opta

noch kein deutscher Nationalspieler.

Außerhalb des Spielfeldes sorgte

Gündogan erneut für einen Eklat. Vor

dem Spiel hatten er und sein Mitspieler

Emre Can bei Instagram ein Foto mit

„like“ bewertet, das türkische National-

spieler zeigt, wie sie beim 1:0 gegen Al-

banien in die Kamera salutieren (siehe

Text rechts).

In Deutschland sind viele entrüstet

über Gündogans Like. Der Profi von

Manchester City versteht die Aufregung

nicht, sagte nach dem Spiel: „Krass, was

heutzutage für Geschichten geschrie-

ben werden. Ich dachte, ich like ein Foto

von einem sehr guten Freund von mir,

der bei Everton gerade eine schwere

Zeit hat und ein Tor geschossen hat. Es

haben viele andere Menschen und Spie-

ler das Foto gelikt. Schade, was daraus

gemacht wird.“ Es sei keine politische

Absicht gewesen, er sei gegen jeglichen

Terror und Krieg. Und das Foto sei ja

auch schon Tage alt.

Versteht er, dass manche bei ihm

nach dem Skandal um das Treffen mit

Recep Tayyip Erdogan vor einem Jahr

sagen: Der hat nichts dazugelernt? „Ich

habe das gelesen. Am Ende des Tages ist

es immer Interpretationssache. Wir

wollten einfach nur unseren Freund be-

glückwünschen für das Tor und den

Sieg.“. Was solle er jetzt tun, fragt Gün-

dogan. „Ich kann es nicht ändern. Ich

glaube, die Menschen wissen, wie es von

uns beiden gemeint war.“ Er sei froh,

dass er der Mannschaft mit seinen To-

ren helfen konnte.

Bereits vor dem Anpfiff hatte Gündo-

gan das Like zurückgenommen, als er

gesehen habe, „dass es politisch gewer-

tet wurde.“ Nach dem vergangenen Jahr

sei das Letzte, was er wollte, ein politi-

sches Statement zu setzen. Auch Can,

der nach einem Foul in der Anfangspha-

se der Partie in Tallinn die Rote Karte

sah, hat seinen Like zurückgenommen.

„Ich habe den Post von Tosun, den ich

schon lange kenne, beim Scrollen gelikt,

ohne jegliche Intention und auf den In-

halt zu achten. Ich bin absoluter Pazi-

fist“, so der Profi von Juventus Turin in

einem Statement vor dem Spiel. Nach

dem Abpfiff betonte Can erneut, der Li-

ke sei nicht politisch gemeint gewesen.

„Ich bete selbst jeden Tag, dass auf der

Welt Frieden herrscht.“

Die DFB-Verantwortlichen verteidi-

gen die Spieler. Konsequenzen werden

die Likes offenbar nicht haben. Natio-

nalmannschaften-Direktor Oliver Bier-

hoff sagte, man habe mit Gündogan und

Can gesprochen. „Ich sehe es nach den

Aussagen der Spieler nicht so kritisch“,

sagte der 51-Jährige. „Dass das so eine

Dimension annimmt, konnte keiner er-

warten.“ In Deutschland stoßen die Li-

kes auf wenig Gegenliebe, so ein Repor-

ter zu Bierhoff. „In Deutschland? Spre-

chen Sie jetzt für ganz Deutschland, für

80 Millionen? Das ist medial“, entgeg-

nete Bierhoff. „Die beiden haben sich

klar zu Deutschland bekannt. Wir wis-

sen aus vergangenen Zeiten: Sie sind

sehr unpolitisch. Ich glaube, es wäre

auch mal an der Zeit, ihnen einfach mal

ein bisschen Vertrauen zu schenken und

daraus nicht solche Geschichten zu ma-

chen.“ Und Bundestrainer Joachim Löw

sagte: „Wer die beiden kennt, der weiß,

dass sie gegen Terror und Krieg sind.

Ich denke, sie haben auf dem Feld ein

klares Bekenntnis abgegeben. Damit ist

es für mich auch gut.“ Abschließend

verbreitete der DFB ein Foto mit Spie-

lern und Betreuern unter der Über-

schrift: „Gemeinsam für Offenheit,

Vielfalt und Toleranz. Gegen jede Form

von Gewalt und Diskriminierung.“

Mitte November hat Löw seine

Mannschaft ein letztes Mal in diesem

Jahr zusammen, in Mönchengladbach

und Frankfurt tritt sie gegen Weißruss-

land und Nordirland an. Der Bundes-

trainer will nun mit den verletzten

Spielern telefonieren. „Man muss auch

mal abwarten, ob die Spieler spielen.

Ich sag mal Goretzka, Draxler, Kehrer,

Kroos“, so Löw. „Wenn jetzt jemand wie

Kehrer oder Draxler oder Rüdiger bis

November ein oder zwei Spiele macht,

dann ergibt es natürlich keinen Sinn,

ihn für die Länderspiele einzuladen.

Teilweise haben die Spieler ja zwei, drei

Monate keine Spielpraxis.“

TTTopwerte nur auf dem Platz: Ilkay Gündogan kann den Ärger und die Skepsis um seine Person nicht nachvollziehenopwerte nur auf dem Platz: Ilkay Gündogan kann den Ärger und die Skepsis um seine Person nicht nachvollziehen

BONGARTS/ GETTY IMAGES

/ MARTIN ROSE

Like Gündogan

Der deutsche Nationalspieler gefällt auf dem Platz. Abseits polarisiert er erneut bei Instagram

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