Runner's World

unsportlichen, traurigen Wesen durch

purenWillenwiedereinnormalerMensch

werden kann“, resümiert Thomas.

September letzten Jahres begann er

nach sportärztlicher Untersuchung mit

dem Laufen. Auf seiner ersten Fünf-Kilo-

meter-Rundebegleiteteihneinguter

Freund:„Ichmusstedreimalanhalten,da

ich keine Luft mehr bekam.“ Danach litt

Thomas unter starkem Muskelkater, weil

er 20 Jahre alte, ausgelatschte Hallen-

schuhetrug.Docherbliebdranundstei-

gerte allmählich seine Umfänge.

Mit dem Laufen und der ständigen

Gewichtskontrolle nahm Thomas weitere

16 Kilo ab und erreichte im Dezember

letztenJahresseinWunschgewichtvon

84 Kilo. Die beeindruckende Bilanz: In

41Wochen,alsoinnurknappüberzehn

Monaten,hater54Kiloverloren.Das

entspricht einer Gewichtsreduktion von

rund 1,3 Kilo pro Woche. Seine Jeans-

Hosengröße schrumpfte von 46 auf 32,

beiHemdenvonXXLaufM.SeinBMI

halbiertesichnahezu:von40auf24.

Heute wiegt Thomas 80 Kilo und

muss aufpassen, dass er nicht zu schlank

wird. Momentan trainiert er vier- bis

fünfmal pro Woche, sein Wochenpensum

schwanktzwischen50und70Kilometer.

Sein Ziel: der Marathon in seiner Hei-

matstadtBremenimOktober.EinEtap-

penziel ist bereits erreicht: Beim Halb-

marathon in Hannover Ende April lief

Thomas nach 1:54 Stunden ins Ziel.

5

„IchhattekeineLustmehr,fett,
rundundfaulzusein“,beschreibt
Thomas seine Abnehm-Motivation. Im
Februar2013woger138Kilo.ImDezem-
berzeigtedieWaagenurnoch84Kiloan.
Heutewiegtder1,86-Meter-Mann80Kilo
und hat eine typische Läuferfigur.
Als Jugendlicher hatte Thomas Nor-
malgewicht. „Irgendwann in den Neun-
zigern habe ich mich dann gehen lassen.
AbeinemgewissenZeitpunktrealisierte
ichgarnichtmehr,wiedickichwar.“Tho-
mas unternahm viele Abnehm-Anläufe
mit Diäten, aber nie klappte es, bis er zu-
fälligaufWeightWatchersaufmerksam
wurde.„IchtrafaufeinerPartyeinen
Freund,derdamitabnahm.Ersagte,er
dürfenocheineHandvollGummibärchen
essen, dann sei sein Tagessoll erreicht.“
DasweckteThomas’Neugier.
BeiWeightWatcherswerdenkeine
Kalorien, sondern Punkte gezählt. „Das
Prinzipistaberähnlich,weilSüßessehr
viele und Obst beispielsweise null Punkte
hat.EswirdeinPunktewertfürdenTa-
gesbedarferrechnet,dernichtüberschrit-
tenwerdendarf“,erklärtThomas.Am
24.Februar2013ließersichmittagsvon
seiner Mutter das letzte Mal mit richtig
fettigen Pfannkuchen verwöhnen – seine
„Henkersmahlzeit“. „Am selben Abend
meldeteichmichbeiWeightWatchers
an“, erinnert er sich. Mit eisernem Willen
hieltersichandieVorgabenundstellte
seineErnährungradikalum.DerErfolg:
Er wurde von deutlich weniger Essen satt.
Anfangs belächelten Thomas’ Freun-
de ihn, doch mit der Zeit wurden sie zu
seinen größten Unterstützern und halfen
ihm,indemsieseinePunktefürden
Tagesbedarfmitrechnetenundihnteils
beim Essen sogar bremsten. Etwas mehr
als ein halbes Jahr nach der Anmeldung
knackte Thomas die 100-Kilo-Grenze:
„Ich habe gemerkt, dass aus einem dicken,

Mit eisernem Willen

von 138 auf 80 Kilo

Thomas Adickverwandelte sich innerhalb eines Jahres vom stark
übergewichtigen Couch-Potato zum athletischen Läufer

VonIRINA STROHECKER •Foto:MELANIE DREYSSE

„Ich realisierte gar

nicht mehr, wie dick

ich war. Der Weg von der

Couch zum Eisfach war für

mich schon ein Marathon“

7 / 2014 • RUNNERSWORLD.DE 17

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