AQUÁRIO - 21/1 a 19/2
Ama: Bebidas à base de cola e sem álcool, pratos bem elaborados e no-
vidades culinárias.
Prefira: Comida fresca e caseira e chá de camomila, lúpulo ou tília. Apos-
te em carne branca, tomate, couve, abóbora, palmito e alimentos com
Ômega 3 (peixes, por exemplo). Ainda devem constar do cardápio as
frutas cítricas, além de morango, kiwi e uva.
Evite: Pimentas e pimentões, chá-mate e café. Não exagere nas bebidas
à base de cola e nas carnes.
Curiosidades:
O signo rege a circulação sangüínea e o sistema nervoso, pontos que
precisam de mais atenção. Tende a não se preocupar muito com a pró-
pria saúde.
Siga: Cardápio 2
- Coma devagar e em pequenas por-
ções para facilitar a digestão. Ativi-
dades físicas também são recomen-
dadas.
- Vale substituir o jantar por frutas
frescas uma vez por semana. Beba
bastante água durante o dia.
- Durante o dia, procure não substituir
duas pequenas refeições por uma
abundante.
- Tire de sua alimentação os salgadi-
nhos sem valor protéico.
- Nunca se alimente quando estiver
zangada para não exagerar na quan-
tidade. Faça suas refeições em lou-
ça branca, a fim de atrair melhores
energias.
- Descanse após as refeições, nem
que seja por dez minutos. E, todos os
dias, lá pelas 17 h, coma uma fruta.
- Faça uso de laxativos naturais, como
chás de erva-doce, camomila, gengi-
bre e hortelã-pimenta.
- Tome muita água, suco de frutas e
chá de menta.
- Coma moderadamente e em horá-
rios certos.
- Exercícios físicos estão entre os alia-
dos mais poderosos para evitar a
obesidade. Além disso, melhor con-
trolar a fome, dando prioridade à
qualidade e não à quantidade.
- Não exagere no café, chocolate e
chás.
- Misture sabores diversos no mesmo
prato (agridoce).
Dicas saudáveis para os signos
