CARDÁPIO 1 - Para Áries, Gêmeos, Libra e Peixes
Café-da-manhã
1 Copo (150 ml) de suco natural de maracujá
1 Fatia de pão de aveia
3 Pontas de faca de cream cheese
1 Iogurte desnatado
1 Colher (sobremesa) de cereal matinal
Lanche da manhã
1 Barra de cereal light
Almoço
1 Prato raso de salada de folhas e legumes crus, cozidos ou no vapor
(exemplo: alface lisa, rúcula, tomate-cereja e palmito)
1 Colher (sobremesa) de azeite extravirgem para temperar
1 Pires de mostarda refogada
2 Colheres (sopa) de arroz branco
1 Concha pequena de feijão refogado
1 Unidade pequena de peito de frango grelhado
1 Banana cozida com calda à base de adoçante e canela
Lanche da tarde
1 Fatia de pão de aveia
2 Pontas de faca de geléia de frutas dietética
1/2 Papaia
Jantar
Sanduíche com agrião e alface, 2 fatias finas de tomate, 2 fatias de quei-
jo-de-minas frescal, 2 fatias de pão integral
1 Fatia grossa de melão
Ceia
1 Xícara de (chá) de leite desnatado