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À LIRE
Ma Forme au naturel,
de Barbara Meyer, éditions
Eyrolles. Un bon petit
guide plein de conseils,
de trucs et d’astuces pour
trouver la motivation et les moyens
de se remettre en forme.Relooking postural, de
Véronique Schapiro-Chatenay,
éditions Quotidien Malin.
Une heure d’exercices à choisir
parmi 100, centrés sur
5 points du corps pour avoir
belle allure et belle forme.Les Aventures d’un (ex) gros ou
presque, du Dr Jean-François
Lemoine, éditions Flammarion.
De son expérience (25 kg perdus
en 250 jours), un médecin
tire une méthode s’appuyant
sur de nombreux domaines de la médecine
et soulève bien des questions en nutrition.Fibromyalgie, du Dr Jean-Paul
Curtay, éditions Thierry
Souccar. Le fondateur de la
nutrithérapie cosigne avec une
sophrologue et le directeur
des Thermes d’Allevard une
méthode globale traitant toutes les dimensions
de la maladie en utilisant 6 disciplines : nutri-
tion, sophrologie, respiration, cohérence cardia-
que, thermalisme et idogo (inspiré du qi gong).Pratiquer la sophrologie
au quotidien,
de Catherine Aliotta, éditions
InterEditions et la Sophrologie
pour les nuls, de Cindy Chapelle,
First éditions. Pour découvrir
une technique de relaxation qui apprend à
s’écouter et se connaître afin de mieux gérer
le stress et renforcer la confiance en soi.En Pleine Forme après bébé,
la méthode de Gasquet,
éditions Marabout. Un guide
indispensable pour retrouver
la forme physique et psychique
après l’accouchement, à défaut de cure.Après la naissance CURES JEUNE MAMAN
SAINT-MALO
La cure Mer et Maman Bébé des
Thermes marins propose une prise
en charge personnalisée pour
restaurer le tonus et l’équilibre. Avec
des soins d’hydrothérapie comme
la douche sous-marine. La puissance
du jet indolore, appliqué sous l’eau
par un hydrothérapeute, agit sur les
déséquilibres, en particulier sur
les charges dorsolombaires de la
grossesse. Les bains jets aux algues
et les drainages marins détendent
les muscles et les articulations
et stimulent le retour veineux et
lymphatique. Les séances en piscine
kiné balnéo adaptées favorisent en
douceur le renforcement musculaire.
Selon l’avis du médecin, des séances
de rééducation périnéales ou
abdominales sont prévues. En outre,
des drainages esthétiques du
corps et des modelages ventre
plat permettent de lutter contre
la rétention d’eau et affinent
la silhouette. Et bien sûr, vous
dormirez comme un bébé dans
les enveloppements d’algues
reminéralisants! A compléter d’un
plein d’énergie dans les embruns
vivifiants sur la plage du Sillon et des
balades vers les Remparts posés sur
le rocher qui supporte la vieille ville.
Le plus : un kiné apprend aux
parents les rudiments du massage
pour favoriser l’éveil psychomoteur
du bébé. Lit, transat, matelas
à langer, poussette..., tout le
matériel de puériculture est à
disposition. En outre, le Club enfants
accueille les nourrissons à partir
de 2 mois et des puéricultrices
agréées assurent une garde de
5 heures par jour. A partir de
1 032 S par personne pour 6 jours
de soins. http://www.thalassotherapie.comCHALLES-LES-EAUX
Dans cette station thermale
proche de Chambéry, dédiée à la
gynécologie, la mini-cure Jeune
maman propose durant trois jours
des soins de balnéothérapie à
l’eau courante, un programme
diététique et des soins esthétiques
pour affiner la silhouette. Plus des
ateliers encadrés par des experts :
rééducation périnéale avec une
sage-femme, gymnastique posturale,
apprentissage du massage du bébé
avec un kinésithérapeute, etc.
A partir de 378 S.
http://www.chainethermale.frTHALASSA DINARD
Une prise en charge globale est
proposée entre le 2e et le 12e mois
après l’accouchement. Elle a été
élaborée avec le Dr Bernadette
de Gasquet. Cette méthode globale
de rééducation ciblée sur la posture,
la sangle abdominale, le bassin et
le périnée, comprend des séances
en salle et d’autres en piscine pour
resserrer les muscles sans poussées
vers le bas et rapprocher les grands
droits qui se sont allongés et écartés
au cours des 3 derniers mois de la
grossesse. Après un passage au
hammam pour relâcher les tissus,
fait suite une séance d’ostéopathie
qui permet de corriger les séquelles
posturales et de rééquilibrer le
bassin. Enfin, un bandage du bassin
stabilise cette harmonisation. S’y
ajoutent des soins d’hydrothérapie
drainants et relaxants et des
modelages ciblés sur le dos et les
jambes pour libérer les tensions
et désinfiltrer les œdèmes. Une
consultation avec la diététicienne
aide à retrouver une bonne hygiène
alimentaire. Et pour retrouver
tout son éclat, un soin du visage,
« Souffle de vitalité »!
Cure jeune maman à partir de 870 S
pour 6 jours de cure hors
hébergement et à partir de 1 320 S
avec hébergement en chambre
double et demi-pension.
Renseignements au 02 99 16 78 10.
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