SETEMBRO 2016 maxima.uol.com.br 19*PARA A REVISTA VIDA SIMPLES. FOTOS, SHUTTERSTOCK; ILUSTRAÇÃO, MARCELLA BRIOTTODescubra quem você é
O jeito mais efi ciente é se fazer
perguntas. Se não obtiver as
respostas que espera, crie
questionamentos diferentes. Em vez
de reclamar da sua realidade, procure
o que pode aprender com o desafi o.
“Incentivo as pessoas a criar um
caderno do eu. Listar o que amam e
odeiam, os seus valores... E sugiro
que, todos os dias, escrevam duas
perguntas e saiam pelo mundo em
busca de respostas”, explica Paula.
Enquanto você não parar para refl etir
sobre si mesma nada vai mudar.
Nosso eu está embaixo de camadas
de crenças e valores, e a tendência é
buscarmos ser como todo mundo.
“De acordo com o psiquiatra suíço
Carl Jung, imitar os outros é algo útil
para o coletivo, mas muito nocivo
para a individualidade”, alerta Paula.Aprenda a se expressar
É bom saber que você não vai
agradar a todos nessa jornada.
Quando a gente se expressa, tem que
abraçar a vulnerabilidade. É muito
melhor agradar quem vai gostar de
você por ser quem você é. Não queira
que as pessoas curtam você pela
roupa que está usando ou pelo cargo
que ocupa. Elas devem ter empatia
pela sua essência. “Eu, por exemplo,
sou uma coach descontraída. Já
atendi clientes em sessões que toquei
ukulelê (instrumento de cordas)
e fi z trampolim! Coach pode fazer
trampolim? Não sei, mas eu faço.
Quem procura uma imagem de
profi ssional contido não virá até mim,
mas outros chegarão justamente
por se identifi carem com meu
jeito”, comenta Paula.Saiba lidar com as críticas
Quando você está tranquila em
relação ao que vem fazendo e
percebe que a crítica, na verdade,
tem a ver com a essência do outro
— e não com você —, tudo fi ca mais
claro e fortalece a sua autenticidade.
Suponha que você decida não termais carro e os seus conhecidos
se sintam incomodados. Mas é um
incômodo deles, percebe? Eles
acreditam que não dá para viver sem
um automóvel; no entanto, acabam
sendo obrigados a pensar sobre a
questão, e isso gera um desconforto.
“Então o segredo é sempre captar se
a crítica é uma questão individual dos
demais ou se você está prejudicando
alguém ou a si mesma”, garante
Paula. Vale lembrar que ao fazermos
uma escolha não convencional
nos tornamos um holofote, e as
pessoas sentem que também
deveriam agir diferente.Realize os seus sonhos
Muita gente tem medo de fazer
algo que dá certo. “Tive uma cliente
que queria emagrecer, mas nunca
conseguia. E chegamos à conclusão
de que ela tinha a fantasia de que,
quando fi casse magra, seria mais
popular e não saberia como reagir a
isso, pois era tímida. Ou seja, o medo
fez ela criar uma história na cabeça.
Ao longo do trabalho de coaching,
coloquei como desafi o que, todos
os dias, ela tivesse uma conversa
com um desconhecido. Costumo
dizer que, além da clareza que ajuda
a superar o medo, você também
precisa agir para realizar
os seus sonhos”, ensina Paula.Não adie a felicidade
Dar a desculpa de não ter
concretizado os seus desejos por
perfeccionismo é mentir para si
mesma. De acordo com a coach,
ninguém é perfeito e só se atinge
a perfeição aperfeiçoando. “Se estáempacando porque fi ca planejando
demais, você pode até chegar a
um projeto perfeito, porém todo
plano precisa de um campo de
batalha. Na prática, as coisas mudam
e você verá o que deve ser ajustado.
Haverá obstáculos com os quais
não contava. Quem coloca a culpa
no perfeccionismo está com
medo ou insegurança. A pessoa
que espera ter a melhor câmera
para começar a fotografar corre
o risco de nunca fazer uma foto.”Arranje tempo para mudar
Além da procrastinação, as pessoas
colocam na falta de tempo a culpa
para não mudar. Isso acontece
porque, em geral, desperdiçamos
horas a fi o com o que não importa.
Você diz que não tem tempo, no
entanto assiste a várias novelas, fala
no WhastApp em diversos grupos...
Perdem-se horas em pedacinhos,
que, quando acumuladas, resultam
em muito tempo. Cinco minutos aqui,
15 ali e, quando se vê, uma hora se
passou, período sufi ciente para fazer
algo que você ama. Sugestão para
não vacilar: faça uma lista com todas
as suas atividades durante uma
semana inteira. Isso inclui o horário
em que o relógio despertou e você
levou para sair da cama, ok? Essa
grande lista vai ajudar a avaliar o que
pode ser delegado ou eliminado.levou para sair da cama, ok? Essa
grande lista vai ajudar a avaliar o que
pode ser delegado ou eliminado.É preciso se distanciar
do todo para
compreender quais
valores e sonhos
são nossos. E, assim,
descobrir o que
nos faz felizda questão
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