- Celebre pequenas conquistas durante o caminho. Você não tem que esperar até
alcançar sua meta para celebrar suas conquistas. Crie objetivos de curto prazo e come-
more quando alcançar cada um deles. Mesmo algo pequeno como sair para jantar com a
família pode ajudá-lo a reconhecer seu progresso no caminho. - Crie um plano para resistir às tentações. Sempre há oportunidades para ceder à
gratificação imediata. Se estiver tentando perder peso, vão aparecer doces para desafiar
a sua dieta. E, se estiver tentando se manter dentro de um orçamento, coisas caras
sempre vão ser problema. Crie um plano antecipado para ajudá-lo a se afastar das ten-
tações que podem tirar você do caminho e o impedirem de ter sucesso. - Lide com a frustração e a impaciência de forma saudável. Alguns dias você vai ter
vontade de desistir, questionando se deve ou não continuar. Mas não desista apenas
porque está com raiva, decepcionado ou frustrado. Encontre meios saudáveis para lidar
com esses sentimentos e saiba que eles serão parte do processo. - Estabeleça um ritmo para si. Você corre o risco de se estressar se ficar esperando
resultados imediatos, não importa o que esteja fazendo. Estabeleça um ritmo para você
de forma que suas tentativas de alcançar as suas metas sejam metódicas. Aprender o
valor de um ritmo lento e constante nos ajuda a desenvolver a paciência e assegura que
permaneçamos na rota certa, em vez de correr o mais depressa possível para conseguir
o que queremos.
ESPERAR A GRATIFICAÇÃO TORNA VOCÊ MAIS FORTE
A jornada de James Dyson começou em 1979. Quando ficou frustrado porque seu aspi-
rador de pó perdera a sucção, resolveu construir um melhor, que usava a força centrífuga em
vez de um saco para separar o ar da sujeira. Passou cinco anos criando um protótipo atrás do
outro, mais de cinco mil no total, até ficar satisfeito com o produto.
Depois de ter criado um aspirador de pó no qual acreditava, sua trajetória ainda estava
longe de terminar. Passou diversos anos tentando encontrar um fabricante que estivesse inte-
ressado em licenciar seu produto. Quando ficou claro que os fabricantes no mercado não es-
tavam interessados, Dyson decidiu abrir a própria fábrica. O primeiro aspirador foi vendido em
1993 – catorze anos depois de ele ter começado a trabalhar no primeiro conceito. No entanto,
seus esforços com certeza compensaram quando seu aspirador se tornou o mais vendido na
Grã-Bretanha. Em 2002, um em cada quatro lares tinha um aspirador de pó Dyson.
É provável que James Dyson tivesse desistido há muito tempo se esperasse erguer um negó-
cio de sucesso da noite para o dia. Mas sua perseverança e paciência valeram a pena. Mais
de três décadas depois, ele vende aspiradores de pó em 24 países e construiu uma empresa
que vende mais de 10 bilhões de dólares em produtos por ano.
Para alcançar seu potencial pleno, é necessário demonstrar força de vontade para resis-
tir à tentação do curto prazo. A capacidade de adiar a gratificação por ora para conseguir o
que se quer mais à frente é fundamental para o sucesso. Eis o que as pesquisas dizem sobre
os benefícios de adiar a gratificação:
- A autodisciplina é mais importante do que o QI para prever seu sucesso acadêmi-
co. - Um maior autocontrole em estudantes universitários está correlacionado a maior
autoestima, maiores médias, menos abuso de comida e álcool e melhores habilidades in-
terpessoais.