EVITANDO O DESCONFORTO
Muitas pessoas associam a mudança ao desconforto e com frequência subestimam sua
capacidade de tolerar o desconforto causado por uma mudança comportamental. Richard sa-
bia que precisava transformar seus hábitos para melhorar sua saúde, mas não queria abrir
mão das comidas de que gostava nem suportar a dor que acompanha os exercícios físicos.
Ele estava preocupado, achando que perder peso o deixaria com fome. No entanto, não per-
cebia que esses pequenos desconfortos eram apenas isso mesmo – nada de mais. Foi ape-
nas depois de ganhar confiança em sua capacidade de tolerar o desconforto que ele sentiu
que poderia fazer outras mudanças.
LUTO
Tiffany procurou a terapia porque queria controlar seus gastos. Seus hábitos de compras ti-
nham saído do controle, e ela enfrentava um momento de grande estresse porque contraíra
uma dívida enorme no cartão de crédito. Não queria continuar gastando, mas ao mesmo tem-
po não queria mudar. Ao discutirmos algumas preocupações dela sobre o que poderia aconte-
cer se ela se mantivesse dentro do orçamento, descobriu que não queria abrir mão do tempo
que passava com as amigas, com quem geralmente fazia compras aos sábados à tarde.
Achava que o único meio de cortar as despesas era abrir mão das amigas, e ela temia que
isso a levaria à solidão.
Sempre que fazemos algo diferente estamos deixando de fazer outra coisa. E sempre há
um sentimento de luto associado a deixar algo para trás. Para nos pouparmos desse luto, às
vezes até nos convencemos a não mudar. Tiffany preferia se agarrar aos dias que passava
com as amigas no shopping do que evitar a ruína financeira.
O PROBLEMA DE FUGIR DA MUDANÇA
Fugir da mudança pode ter sérias consequências. No caso de Richard, manter seus há-
bitos provavelmente lhe traria consequências graves para a saúde. Quanto mais adiasse a
mudança, mais irreversíveis seriam os danos sofridos.
Mas evitar a mudança nem sempre tem apenas consequências físicas. Permanecer es-
tagnado também pode interferir no crescimento pessoal em outras áreas da vida.
- Permanecer no mesmo lugar com frequência significa ficar estagnado em uma ro-
tina. A vida pode ficar bastante chata se você não fizer nada diferente. Uma pessoa que
decide deixar as coisas o mais tediosas e modestas possível provavelmente não vai ter
uma vida rica nem plena e pode se sentir deprimida. - Você não vai aprender coisas novas. O mundo vai mudar com ou sem você. Não
pense que sua decisão de não mudar vai impedir quem quer que seja de abraçar a mu-
dança. Você vai se arriscar a ficar para trás se escolher continuar fazendo tudo do mes-
mo jeito para o resto da vida. - Sua vida pode não melhorar. Se não mudar, não será possível tornar sua vida me-
lhor. Muitos problemas que estão esperando para serem resolvidos exigem que você ten-
te algo diferente. Mas se não estiver disposto a fazer algo novo, o mais provável é que
essas questões continuem sem solução.