você acha que, não importa o que fizer, as coisas nunca darão certo, pode começar a sentir
que tem menos controle.
Muitas vezes o lócus de controle interno é idealizado como a “melhor” maneira de agir.
Ideias como “você pode fazer qualquer coisa desde que se esforce” têm sido valorizadas em
muitas culturas. Na verdade, pessoas com um grande senso de controle se tornam grandes
presidentes de empresas por acreditarem em sua capacidade de fazer diferença. Médicos
também gostam de ter pacientes com forte lócus de controle interno, porque fazem todo o
possível para tratar e evitar doenças. Mas há também aspectos negativos potenciais em acre-
ditar que você pode controlar tudo.
O PROBLEMA DE GASTAR ENERGIA COM
O QUE VOCÊ NÃO PODE CONTROLAR
James gastava muito tempo, energia e dinheiro tentando mudar sua situação, ainda que
seus comparecimentos ao tribunal evidentemente não estivessem influenciando a decisão do
juiz. No começo, achou que se fizesse mais esforço para controlar a situação, reduziria seu
estresse, mas no longo prazo o estresse aumentava cada vez que ele fracassava na tentativa
de ter mais controle. Suas investidas também impactavam de forma negativa a relação com a
filha. Em vez de aproveitar o tempo que tinham juntos e se concentrar em cultivar a relação
dos dois, ele a enchia de perguntas para saber o que acontecia na casa de sua mãe. Há di-
versos problemas associados à tentativa de se controlar tudo:
- Tentar manter controle total aumenta a ansiedade. Os esforços de lidar com a sua
ansiedade tentando controlar tudo a sua volta vão sair pela culatra. Quanto mais fracas-
sa em suas tentativas de controlar a situação, mais ansioso você fica. Perceber que não
tem capacidade de controlar tudo pode levar você a sentimentos de inadequação. - Tentar controlar tudo é um desperdício de tempo e energia. Se preocupar com
coisas fora de seu controle é um desperdício de energia mental. É exaustivo ficar dese-
jando que as circunstâncias sejam diferentes, tentando convencer as pessoas de que
têm que fazer tudo do seu jeito e querendo impedir que algo ruim aconteça. Isso tira a
energia que você poderia dedicar para resolver problemas e questões sobre as quais
tem controle. - Ser controlador prejudica os relacionamentos. Dizer às pessoas o que e como de-
vem fazer as coisas não é algo que atraia muitos amigos. Na verdade, muitos que ten-
dem a ser controladores encontram dificuldade em se aproximar das outras pessoas por
não confiarem aos outros qualquer tipo de responsabilidade. - Você vai julgar os outros com severidade. Se você credita todo o seu sucesso na
vida à própria capacidade, vai criticar as pessoas que não conquistaram o mesmo que
você. Na verdade, pessoas com um intenso lócus de controle interno tendem a ser solitá-
rias porque se irritam com facilidade quando outros não se adequam a seus padrões. - Culpar-se por tudo sem necessidade. Você não pode impedir que coisas ruins
aconteçam. Mas se acreditar que tudo está sob seu controle, vai se considerar respon-
sável cada vez que a vida não sair segundo os seus planos.